Lue keskustelun säännöt.
Palautuuko ryhti raskauden jälkeen?
04.10.2011 |
Minulla on raskauden jälkeen selän ryhti mennyt huonoksi. Oletteko muut saaneet selkälihaksia treenaamalla ryhdin palautumaan? En ole vielä alkanut jumpissa käymään (vauva 3 kk), mutta kohta voisi taas ruveta, ja toivottavasti tulisi taas kauniimpi asento selkään sillä. Tosin imetys ja siitä johtuva rintojen koko voi vielä painaa jonkin aikaa selkää lysyyn...
Kommentit (2)
ja alkaa selkä tuntua suoralta. Menin tosi huonoon kuntoon ja lihaksia oli nolla. Tuntui, että vauvan syntymän jälken selkä oli kuin löysä lakritsinauha. Ei tartte edes missään ohjatussa jumpassa käydä, kotona voi iltaisin tehdä vaikka 10 min selkäliikkeitä olkkarin lattialla, sekin auttaa jo hurjasti. Plus että muistaa päivän aikana vetää olkapäät suoraan jne. Keppijumppa on mun kaveri, aamuisin yleensä koitan vetää pikatreenit, niin että paikat aukeavat, eikä aloita päivää ihan kumarassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja alkuvaiheessa myös jonkinlaisella seisoma- ja kävelyasentoon keskittymisellä.