Aloitin päivän nutriletillä, iltapäivällä meni jo kebab salaatilla ja pannaria,

sallisit itsellesi iltapäivisin vaikka salaattia ja jotain proteiinipitoista?



www.terhi.net

Mutta tosiaan, huomenna taas aloitetaan.

järkevä proteiinipitoinen vaihtui pannariin. Huomenna kokeilen uudella tarmolla, syön yhden ruoka-annoksen päivässä, muuten nutrailen tai syön easydiettejä. ap

Tosiaan toimivin, ja ainoa joka ei johda mättörepsahduksiin on oppia syömään tavallista ruokaa kohtuudella. Syö tarpeeksi usein ja järkevän kokoisia annoksia, lisää salaattia ja ottaa vähän vähemmän sitä riisiä. Joskus jos tuntuu että selviää ilman sitä perunaa/pastaa niin on ilman. Vaihtaa sokeriset jogurtit rahkaan jota makeuttaa marjoilla yms. ja muutenkin tekee pieniä fiksuja valintoja ruuan suhteen. Tulee tavaksi, eikä tarvi stressata että mitä syö ja missä tilanteessa ja mitä ei saisi syödä. + toki meieleistä liikuntaa, oli se sitten zumbaa tai sauvakävelyä päälle! :)



Yksi elämä meillä vain on, siitä pitää siis nauttia! Kuitenkin varmasti monen kohdalla Nutrilet 'kuuri' ei toimi niin, että ottaa sen painonpudotuksen laukaisevana, vaan sen jälkeen on mielitekoja ja tekee mieli mennä helpoimman kautta. Siksi järkisyöminen kannattaa. :)