Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pystytkö juoksemaan 10km tai yli tunnin yhtäjaksoisesti?
Kommentit (41)
Sitä noudattamalla edistyy varmaan, tasaiseen tahtiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
se että hölkkää pitkän matkan vaikka nyt sen 10 kilsaa niin ei se oo musta paha jos se kestää kauemmin ku tunnin..ei ne ajat niin paljon merkkaa jos ei nyt ihan laahusta..ja riippuu hengityselimistöstä ja hapenottokyvystä..joillain ihmisillä voi olla todella hyvä kunto vaikka ei jaksa juosta pitkiä matkoja..itse olen reenannut itsepuolustuslajia vuosia ja se vaattii räjähtävyyttä ja on anaerobista ..mutta juoksijan urheileminen on areobista eli vaatii hengityselimistöltä paljon. lihasvoima on silti vähintään yhtä tärkeää ja kohenee voimakkaalla ja räjähtävällä liikunnalla
ja hodasta vauhtia tunnin. Matkasta en tiedä paljonko kertyy.
Mutta oon niin ylpeä itsestäni, kun tänään raahasin mäkeä pitkin ylös koko 105 kg:n kroppani ja lähdin lönköttömään. Jaksoin hölKätä kilometrin!
Mun edellinen lenkkini oli joskus ennen kuin lumet suli ja sen tein hiihtämällä. Ei mitään liikuntaa koko kesänä - paitsi tätä hyötysellaista, mutta sekin enimmäkseen sisällä.
Elämä on.
Viimeksi kun juoksin 11km, aikaa meni 52 minuuttia, eli kymppi menisi varmaan jonnekin 46-47 minuutin paikkeille.
Nykyään en tee mitään - olen käynyt tänä kesänä lenkillä kolmesti - mutta vielä pari vuotta sitten lenkkeilin ahkerasti ja liikuin muutenkin paljon. Kunto on laskenut, mutta olen aika nuori, peruliikunnallinen ja pohja oli tosiaan melko hyvä, joten kunnonjämilläkin pääsee vielä ihan ok vauhtia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen tänä syksynä juossut pidemmänkin matkan. Olen neljän lapsen äiti. Heistä nuorin on vauva. Olen tyytyväinen kuntooni enkä tavoittele suurempia, koska univelkaa ja ikää on eikä juokenteluun ole hirveästi aikaa.
10km menee nykykunnolla 50minuuttiin, mutta on se mennyt nopeamminkin. Puolikkaan juoksen alle kahden tunnin ja yhden maratoninkin juoksin edellisenä kesänä. Todistetusti pystyn siis juosta 4 tuntia ja 18 minuuttia :)
Lenkkeilen vaihtelevasti muista kiireistä plus lapsista riippuen 3-6 krt viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siihen menee ehkä tunti ja kakskyt minuuttia. Olen juossut yhden puolimaratonin.
Juoksu on laji, jossa kunto kohoaa suht nopeasti, kun vain maltaa aloittaa riittävän rauhallisesti.
juoksin 6km. Aika hyvin, kun juoksuharrastuksesta on 10v aikaa. Muuta liikuntaa harrastan kyllä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
varmaan puolimaratonin jaksaisin jos lähtisin (en ole kokeillut).
Pystyn kyllä. Puolitoista tuntia on mun normaali pitkä lenkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta osaan olla huutamatta miehelle ja lapsille vuosikausia.
mutten pystynyt vielä ennen kesää. Kunto nousee nopeasti hankalan alun jälkeen.
Nyt menee just se kymppi, ja siihen menee aikaa reilusti yli tunti.
Mutta en pysty koskettamaan sormillani varpaitani jos jalkani ovat suorina. Se on aivan mahdotonta.
Vaikka olen joogannut päivittäin noin 30 vuoden ajan :)
onko 1h10min ok aika aloittelijalle?
Alue: Aihe vapaa
Minäkin aloitin juoksun kesällä (kesäkuussa pikkusen alottelin, heinäkuussa sitten enemmän). Eikä lähellekään mene kymppi. Vitonen ehkä just just. 45min lenkin jaksan tehdä, siitä ehkä 10 min kävelyä. En tajua, kun kaikki aina puhuu kunnon nousevan kohisten alun jälkeen. Möö. Mulle juoksu on yhä sietämätöntä ja vaikeaa. Ja ei, en todellakaan ole aloittanut liian kovaa tms. Lähtökunto oli keskiverto, hieman ehkä päässyt vuoden aikana rupsahtamaan. Lihavuus ei ole esteenä ollut, bmi 22. Nesteytys ja ravitsemus pitäisi olla ihan kunnossa. Ehkä juoksu ei sitten vaan ole mulle sopivin laji. Jännittävää.