Lue keskustelun säännöt.
Voitteko auttaa mua lihavaa..
12.09.2011 |
Lihoin raskausaikana 23kg ja jäljellä on 15. Pudonnut paino oli varmaakin turvotusta.
Olen nyt 159cm ja 77kg.
Auttakaa. Joku ruokavalio. Täyttävä. Syön hevosen annoksia. Olin ennen raskaassa ruumiillisessa työssä ja nyt löhöän kotona vauvan kanssa. Rahaa vauvajumppiin ei ole. Vaunuissa vauva viihtyy max puoli tuntia.
Voisitteko asiasta tietävät laittaa esimerkkejä viikon tai päivän ruokavaliosta kiitos.
Mielellään ei vittuiluviestejä tähän ketjuun.
Kommentit (2)
Aamulla puuroa mehukeitolla tai voisilmällä
päivällä salaatti tonnikalalla vaikka, raejuusto täyttää myös hyvin mutta on kevyttä
Iltaruoka ihan normaalia kotiruokaa mutta puolet juureksia/kasviksia ja santsata vain jälkimmäisiä
Illalla rahjaa marjoilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syö 3 h välein (ettei ehdi tulla sikanälkä) terveellisiä kevyitä annoksia. ja juo paljon vettä ja esim. vihreetä teetä.
kävele vauvan kanssa vähintään 1 h päivässä.