Paljonko sokeria ja maitorasvoja (=herkkuja) uskaltaa syödä?

Nehän vain lisäävät metabolisen oireyhtymän ja siten diabeteksen ym. kroonisten tautien riskiä. En millään raaskisi hylätä herkkuja kokonaan, mutta määrää pitäisi varmaan jotenkin kontrolloida?

Vinkkejä?