Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon voi laihtua kovalla treenillä kahdessa viikossa?
14.08.2011 |
Aikaa on kuin roskaa, olen lomalla. On kuntosalikortti, mahdollisuus lähteä pyöräilemään, uimaan, pelaamaan sulkista.. Mitä vaan.
Paino nyt 81kg ja työt alkaa kahden viikon päästä :)
Kommentit (5)
aikanaan auttoi tosi paljon laihdutuksessa kun joku sanoi ettei sitä saa jäädä potemaan jos kerran menee juhlissa läskiksi. Seuraavalla aterialla taas juonesta kiinni.
Ja toinen mitä joku sanoi: Yhdessä päivässä ei kukaan lihota itseään läskiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika tarkkaan on pitänyt vahtia hiilareita. Proteiinia napsin paljon. Liikuntaa edelleen 2 tuntia päivässä.
Tavoite päästää 65-70kg tasolle ennen joulua.
niukoilla kaloreilla eli tonnin pinnassa (etenkin hiilarit aina alle 50g/päivä) 15 päivää. Pyöräilyä päivittäin väh. 25-30km + pientä lihastreeniä päälle. Eilenkin pyöräilin 65km.
Tulos on 15 päivässä heikohko: 80kg -> 76kg.
Jotkut laihtuu helpommin, jotkut ei. :/
ja silloinkin pudotus osin perustuu nestehukkaan ja lihasten kuihtumiseen
Eilen oli kummitytön synttärit ja söin näemmä vähän liikaa. Tänään paino 83kg!!
Turvotustahan se suurimmaksi osaksi on, en voi lihoa kahta kiloa päivässä.
Ap lähtee tästä kuntosalille..