Lue keskustelun säännöt.
Jos syö hiilareita 43g, proteiinia 118g ja rasvaa 43g/vrk
11.08.2011 |
onko ok jakauma kun yritän karsia turhia hiilareita?
Tuntuu että vähemmällä määrällä en pärjää, koska treenaan kovaa punttitreeniä
Kommentit (4)
saa kyllä olla enemmän, tossa on turhan vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta jos treenaat tosi kovasti, voi olla ihan paikallaan.
Nosta rasvat kans väh. 100g/pvä. Muuten et varmasti jaksa.
ja punttitreeni on pääasiallinen treeni. toki sitten otan aerobistakin aina ajan salliessa. Pituus 169cm ja painoa tällä hetkellä 64kg.
t.ap
kun noin paljon proteiinia syöt? 1g per henkilön paino.
Hiilarit ok.