Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä tämän laihduttajan aterioista?
10.08.2011 |
Aamiainen: 1,5 dl neljänviljanpuuroa marjakeitolla sekä, 1 dl raejuustoa, kahvia
Lounas: 2 dl vihannes-nuudeliwokkia, vettä
Välipala: puolikas purkki maitorahkaa ja ananasmurskaa
Iltapala: loput rahkapurkista ja ananasta, teetä
Liikuntana tunnin verran spinningiä. Mitä pitäisi vielä korjata?
Kommentit (27)
Ilman muuta liian vähän kaloreita. Mistä rasvaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välillä saatan syödäkin päivällisen. Usein vain olen siihen aikaan juuri spinningissä ja ruoka jää siksi väliin. Heti spinningin jälkeen en pysty syömään enkä pariin tuntiin ennen sitä, muuten alkaa oksettaa. Toki lounaskin vaihtelee. Kanaa ja kalaa syön paljon ja kasviksia sekä salaattia. Leipää taas en syö ollenkaan, koska en tykkää siitä.
laitan oman päivän syömiset, ja olen 41 v normaalipainoinen, en ole koskaan ollut ylipainoinen enkä liiku kovin paljoa:
aamiainen: kaurapuuroa, kahvia
välipala: teetä, esim. elovena-välipalapatukka
lounas: tänään söin työpaikkaruokalassa kolme jauhelihapihviä, muusia, puolet lautasesta oli salaattia ja lämpimiä vihanneksia, piimää, kaksi hapankorppua, kahvi
välipala: kotiin kun menen töistä otan kahvia, tämän nyt voi jättää väliinkin :)
päivällinen: aion laittaa uuniin hornetteja ja keitän riisiä, puolisen lautasellista jotain vihannesta, vettä
iltapala: yleensä yksi tai kaksi ruisleipäviipaletta/näkkäriä, päällä kinkkua, juustoa, kurkkua/paprikaa/tomaattia, piimää tai appelsiinimehua
päivän aikana saatan natustaa suklaapatukan tai jotain muuta karkkia
Ja olen kyllä normaalipainoinen itsekin, mutta siellä ylärajoilla ja haluan saada muutaman kilon pois sekä lisäksi kiinteytyä. Rasvoja en paljon syö, koska en tykkää rasvan mausta. Öljyä toki laitan kasviksiin, kun paistan niitä pannulla.
ap
mitä yleensä syöt päivän aikana
t. nro 13
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaan lihoisin varmasti (nyt olen normaalipainoinen, bmi 21).
Silti lisäisin sun listaan jonkun kevyen päivällisen. En millään usko, että pysyt tuolla dieetillä kovinkaan kauan, vaan repsahdat nopeasti!
Ja olen kyllä normaalipainoinen itsekin, mutta siellä ylärajoilla ja haluan saada muutaman kilon pois sekä lisäksi kiinteytyä. Rasvoja en paljon syö, koska en tykkää rasvan mausta. Öljyä toki laitan kasviksiin, kun paistan niitä pannulla. ap
Andreas Eenfeldt, Ruokavallankumous.
Koska asia on todellakin näin.