laihdutan ja söin tänään... kertokaa mielipide

toivottavasti paino putoaa. kesällä tullu syötyy ja nyt on 4-5 kiloo ylimäärästä :(

Luulis kyllä laihtuvan, eihän tossa kuitenkaan ollut mitään ns. turhaa vaan ihan hyvää ruokaa.

osaatko sanoa miksi ei?

onko syynä toi wokki? söin sitä ihan kohtuuannoksen. toki siinä oli sokeria.

Joten luultavasti et laihdu, tai laihtuminen tyssää jossain vaiheessa.



Syö useita pieniä aterioita n. 4 tunnin välein, vältä huonoja hiilareita, jätä sokeri pois kokonaan, syö proteiinia (pitää nälän poissa), kuituja ja juo 2 litraa vettä päivässä. Eikä liikuntakaan pahitteeksi olisi; saat lihasmassaa läskin tilalle ;). Tällä menetelmällä olen itse hoikistunut 10 kg viime tammikuusta alkaen, ihan kitumatta ja nälkää näkemättä :).