Oletko yrittänyt karppausta, mutta epäonnistuit

Ei köyhällä ole varaa snobbailla ruuan suhteen.

te nimitätte sokerin vierotusoireiksi. Sori vaan, minä en tahdo pitää aivojani ilman sokereita ja ajaa autoa kännissä ja huimaavana. Glykogeenivarastot täyttyvät heti kun hiilihydraatin saanti jatkuu= 2-3kg painoa välittömästi takaisin.



Minlle kelpaa normaali ateriointi 4 kertaa päivässä sekaruualla, kasvisvoittoisesti. Hedelmiä ja mehua myös.

mutta en halunnut noudattaa karppiruokavaliota 3 viikkoa pidempään. Minusta tuli aivan liikaa hankalia tilanteita, pahimpina eväiden ottaminen ja kylässä kahvipöytään meno. Erityisesti kaipasin hedelmiä, mitä syön paljon. Minulle sopii paljon paremmin kevyt ruokavalio, missä syön kaikkea kohtuudella.

liikaa..

en vain voinut sietää ajatusta, etten saa syödä höyryäviä uunituoreita sämpylöitä joiden päälle voi sulaa tai että en voi syödä uusia pottuja...

Ajatuskin entisestä normaalista aamupalasta etoi, kun teki mieli vaan kaikkea kevyttä, raikasta ja hedelmäistä.

Tai lähinnä tuntuu, että vatsa on ihan turvoksissa.

annoskokoja pienentämällä ja liikkumalla paljon.

ja karppaus on sellaista, että ruoka pitäisi valmistaa itse, eikä ole paljoakaan sellaista nopeaa, mistä saisi aterian äkkiä aikaiseksi, ilman pilkkomista, paistamista, keittämistä, vatkaamista jne.



Kyllähän joo jotain leipäjuustoa saa äkkiä jääkaapista, tai pähkinöitä, mutta mutustelepa niitä sitten pitkään... ei onnistunut.



Lisäksi joo se että kyläiltäessä ei voinut ottaa pöydästä mitään ja tuntui tuskastuttavalta vastailla aina näihin "no kai sä nyt vähän voit ottaa" ja "no miksi ei kelpaa"-ihmettelyihin.



Vielä yhtenä syynä se, että kun muu perhe vetää tuoretta sämpylää/jäätelöä tms. antaumuksella vieressä, on todella kova homma (mulle ylivoimainen) pysyä lujana siinä vieressä ja mutustaa jotain karppievästä..

Silloin sentit vaan ropisivat alas ja mittanauhaa sai kiristää. Itsellä myös oli heikko olo usein. Toisella kerralla paino ei enää lähtenyt putoamaan. Atkinsia en ole kokeillut vaan ala-karppia ja hyväkarppia. Epäilen että ekalla kerralla elimistö meni sniin sekaiksin että pudotti painon. Toisella kerralla keho jo osasi varautua

Aloitin keväällä karppauksen. Alussa meni hyvin, tosin paino ei juurikaan tippunut. Sitten aloin tuntea väsymystä, en jaksanut laittaa ruokaa iltaisin. Huimasi kun nousin portaita. Vatsa ei toiminut. Hiljalleen kuvioon astuivat pitsat. Tällä hetkellä olen läskimpi kuin ennen alunperin. Nyt yritän vähän karppailla menetettyä vyötäröä takaisin.

Pekonia, kanaa, kananmunia yms.



Haluan syödä ruisleipää ja aamulla kaurapuuroni.

Kannattaako heti pyrkiä ketoosiin?



Jos vaikka jättäisi ne huonot hiilarit ja siitä sitten pikkuhiljaa pyrkisi eteenpäin?



Mä ainakin sallin itselleni uudet perunat, en edes yritä tällä hetkellä ketoosia, sillä nyt on kasvikset ja perunat parhaimmillaan.

ja punttiksella sydän jyskytti ja kylmä hiki tuli otsalle.

Päätin, että syön sekaruokaa niin kuin olen ennenkin syönyt. Paino-ongelmia ei ole koskaan ollut, mutta kokeilin kun se kuulemma niin ihmeellisesti parantaa oloa, poistaa finnit ja atooppisen ihon ja tekee kaikkea ihmeellistä.

Nyt jaksaa urheilla ja on hyvä olo.

te nimitätte sokerin vierotusoireiksi. Sori vaan, minä en tahdo pitää aivojani ilman sokereita ja ajaa autoa kännissä ja huimaavana. Glykogeenivarastot täyttyvät heti kun hiilihydraatin saanti jatkuu= 2-3kg painoa välittömästi takaisin.

Minlle kelpaa normaali ateriointi 4 kertaa päivässä sekaruualla, kasvisvoittoisesti. Hedelmiä ja mehua myös.

mutta siirryin tiukasta keto- ja alakarppailusta hyvähiilariselle ruokavaliolle ja rajoittamaan lihaa max. yhteen ateriaan päivässä. Lisäsin myös raakaravinnon määrää, ja nyt on tosi hyvä olo. Olen 170cm ja 56kg.

En voinut enää kakata kuivia kikkaroita, oli pakko saada lisää täysjyvätuotteita ja kuitua.

koska se on saanut minut hyvinvoivaksi. Ei ole enää jatkuvaa närästystä ja pierutautia.



Kuituja saan vihanneksista ja juureksista(syön niitä kuitenkin kohtuudella, sillä niissä on sitä sokeria) Teen myös siemen mysliä jota syön aamuisin jugurtin/rahkan kanssa.



Proteiinin saan yleensä jostakin kalasta tai broilerista ja kananmunista aina aika-ajoin.



Rasvaa tulee päivänmittaan liian vähä, mutta se korvautuu sillä kun otan nukkumaan mennessä 2 rkl neitorypsiöljyä.

lopetin koska mä en taida kuulua niihin ihmisiin joka on herkkä hiilihydraateille.Mulla nousi paino 4,6kg alle kahdessa kuukaudessa,olo oli koko ajan raskas ja mikä pahinta mulla puhkes kasvoihin hirveä akne.Heti kun aloin syömään taas ns.normaalin lautasmallin mukaan oireet helpotti ja finnit katos.

Oli aika hurjaa et karppaamisen myötä tuli 36-vuotiaana olo kuin murroikäisellä.

Paino tuntuu vain nousevan ja olen ihmetellyt, kun on tullut kovasti finnejä.

Ruokakolmion mukainen ateriointi sopii minulle ja toisaalta en halua jättää ruokavaliostani mitään pois. Kaikkea voi syödä kohtuudella, en seuraa mitään kaloreita tai hiilihydraattimääriä, vaan aterioihin kuuluu paljon hedelmiä, kasviksia, lihaa ja myös herkuttelen joskus karkeilla ja pullalla ja siiderillä.