Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Juoksijat ohoi!
20.07.2011 |
1.Mistä johtuu, kun lenkillä alkanut pisto vasemmassa kyljessä (enemmän mahan kun kyljen puolella, suurinpiirtein navan korkeudella) jatkuu vielä miltei vuorokausi lenkin jälkeenkin?
2.juoksen nyt n. 8km lenkkejä. Aika hitaasti mutta kuitenkin. Haaveilen puolimaratonista. Kuinka nopeasti saa treenattua itsensä puolimaratonkuntoon?
Olen katsellut netistä treeniohjelmia mutta en millään malttaisi seurata niitä kun ne tuntuvat liian "helpoilta" ja mielelläni juoksisin pidempiä lenkkejä kerralla.
Kiitos avuista etukäteen!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
1. voi olla palleakramppi
2. varmaan olet jo puolikaskunnossa jos vakkarilenkki on 8km. pidennä joka toinen viikko yhtä lenkkiä. jos nostat määriä liikaa yhtäkkiä, altistat itsesi rasitusvammoille.