Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vähemän hiilareita=laihtuminen?
16.07.2011 |
Jos alan syömään 2/3 vähemmän hiilihydraatteja kuin ennen, niin laihdunko? Jos kalorimäärä pysyy kuitenkin samana? Siis jos ennen söin päivän aikana 300g hiilareita ja nyt syön 100g.
Kommentit (2)
Noi tummat jauhot ja täysjyvähyvät nostaa verensokeria lähes yhtä paljon kuin valkoisetkin. Parempia tuloksia saadaan syömällä hiilihydraatit kasviksista, marjoista ja kohtuullisesta määrästä maitotuotteita. Joita saat tuohon 100g:aan syödä melko paljon.
Mutta joo, periaate on tuo. Muista vaihtaa kermakkeet ja rasvakkeet oikeisiin, lisäaineettomiin tuotteisiin. Kohtuudella, ei läträtä, vähän niin kuin mummo aikoinaan.
Kirjastosta; Annika Dahlqvist, mikä tahansa kirja. Jos englanti taipuu, niin;
http://www.proteinpower.com/
Blogissa massiiviset määrät asiaa. Eadesilta on myös kirja, Protein Power, mutta en ole vielä löytänyt suomennettuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Pahat hiilarit hyviin. Eli vaaleat jauhot tummiin jne. Mutta periaattessa kyllä pitäisi niin laihtua. Ja liikuntaa.