Lapsen ruokapäivä, mennään kohti raakaruokaa...

proteiinin määrään lasten (ja aikuistenkin) syömisissä.



Muutenhan kasvisvoittoinen ruokavalio on hieno juttu. Kasvisvoittoisesti meilläkin syödään ja viljoista valitaan täysjyvätuotteet.

Tiesithän, että siinä on kofeiinin kaltaista teobromiinia. Meillä illat rauhoittuvat kokonaan, kun jätettiin kaakao/suklaa pois.



http://fi.wikipedia.org/wiki/Kaakao



Jos lapsesi on paljon rauhallisempi kuin ennnen niin kannattaa tarkistaa onko energian saanti kohdillaan. Liian pienellä energiamäärillä lapset ovat apaattisia vaikka eivät nälkää valittaisi. Vertaa kehitysmaiden lapset, jotka eivät jaksa välttämättä leikkiä.

ei ole pelkästään hyvä juttu.



Meidän rauhallinen esikoisemme muuttui selvästi vilkkaammaksi kun pääsi eroon tulehtuneesta kitarisastaaan. Kitarisa aiheutti lapselle pahan tautikierteen, ja vei voimia myös silloin kun hän oli terve.

Kitarisaleikkauksen jälkeen lapsi muuttui selvästi vilkkaammaksi. Minä olin siitä kovin iloinen, sillä huomasin lapsen tervehtyneen odotettua paremmin :)

Ei ole kasvavan lapsen ruokavalio toi.



Rasvaa lisää.



Leipää lisää. Mistä kuituja?



Kalsiumpitoisia tuotteita lisää.



Energia on myös niukkaa.



Ja et voi tuota toteuttaa heti jos lapsi menee hoitoon, kouluun.

olet saanut asiallisia vastauksia, kertomasi ruoka ei riitä lapsen kasvuun. kysy ihan keneltä vaan. jos tuntisin sinut, tekisin lastensuojeluilmoituksen.



kaikista pahin on tuo lounas. lapselle lounas on usein päivän tärkein ateria. mansikat ja vesimeloni ovat melkein pelkkää vettä. banaani ei tosiaan riitä lapsen lounaaksi.



jos jatkat tuota, lapsen kasvu tulee pysähtymään ja hän saattaa sairastua vakavasti. mainitsemasi rauhoittuminen kertoo todellakin liian vähästä energiasta. hänen terveytensä ja kasvunsa on siis jo vaarantunut.

jää tuolla tavalla aika vähiin. Tämä on ongelma jopa aikuiselle raakaravinnonkäyttäjälle, joten lounaaksi kannattaisi harkita esim. linssejä, vaikka ne pitääkin keittää. Rasvan suhteen en olisi niin huolissani, mutta suosittelen noihin smoothieihin myös avokadoa ja lisää simeniä salaatteihin. Ja tietysti, pidä maito ja kala ruokavaliossa.

mut niin tämäkin persu-ruokaympyrää noudattava:

Aamiainen

Muroja ja maitoa

Lounas

Makaronilaatikkoa, kurkkua, maitoa.

Välipala

Mansikkatuutti

Päivällinen

Kinkkukiusaus, maitoa, leipää, tomaattia.

Väipala

Pullaa ja maitoa

Iltapala

Leipää, kinkkua, juustoa, omena ja kiivi

Muroja? Mansikkatuutti? Pullaa? Samana päivänä kaikki nuo esanssiset ja e-koodiset hiilarihötöt?

Tässä meidän taaperon ruokalista eiliseltä:

Aamu: haudutettu kaurapuuro itsetehdyllä luomuvoilla (luomukermasta + ripauksesta ruususuolaa)

välipala: omena viipaleina, pala ruisleipää, kourallinen viinirypäleitä.

lounas: luomujauhelihaa, täysjyvämakaroneja, kurkkutikkuja, puolitettuja kirsikkatomaatteja, "jälkiruokana" pieni pala kaalia nakerrettavaksi, koska tyttö niin halusi. (tein itselleni kaalisalaattia lounaaksi jauhelihan kaveriksi, syön hyvähiilarisesti)

välipala: kuivattuja karpaloita ja mustikoita, Turkkilaista jugurttia. Luomuhunajaa.

päivällinen: intialaista linssipataa. (Kasvis, emme syö joka aterialla lihaa, koska se on tarpeetonta kerskakulutusta. Linsseissä on kuitenkin proteiinia)

iltapala: Kaurapuuro omenasoseella.

(lihaa/kalaa), eläin- ja kasvirasvoja mm. omega-rasvahappoja, B12-vitamiinia jne.



Sitä paitsi talvella Suomessa myytävät vihannekset, hedelmät ja muut kasvikset ovat varsin ravintoköyhiä, myös vitamiinien suhteen, kun ne on poimittu raakoina ja tuotu Suomeen pitkän matkan takaa - tai sitten tuotettu Suomessa keinovalolla.



Suosittelen hyvää ravitsemusterapeuttia, jos aikoo syöttää lastaan (pelkällä) raakaravinnolla! On ikävää, jos lapselle tulee puutoksia liian yksipuolisesta ruokavaliosta.

muutaman vuoden raakaravintoa, ja täytyy sanoa, että ap:n raakaravinto on vielä aika alkutekiöissään. Se kun ei ole todellakaan mitään smoothien tekemisiä. Missä on raakapuurot ja hapatetut tai idätetyt ruuat? Tuo tämänhetkinen lapsen ruokavalio oli todellakin köyhä sekaravinto ruokavalio. Missä vaiheessa ap:n orasviljelmät ja muut versot? Raakaravinto ei ole mikään rusinat pullasta-juttu, vaan siihen täytyy todella perehtyä.

itse aika pitkälti raa'asti, mutta raakaravinto ei ole kasvavan lapsen ruokavalioksi soveltuva muuten kuin osittain!



Lisäksi lapsille ei suositella raakakaakaota!



Ota ap asioista selvää ensin!

TÄSTÄ VAROITETTIIN JUURI TV:SSÄKIN,ETTÄ EI OLE LASTEN RUOKAVALIO TUO RAAKARUOKA.

Satunnainen ohikulkija on sitä mieltä että aloittajan lapsi on hyvässä hoidossa, niinkuin äiti sanoi hän aloittelee raakaruokailua, tiedon ja kokemuksen karttuessa ruokavalio varmastikin muokkautuu aivan tasapainoiseksi. Jostakinhan sitä on aloitettava ja luulen että ruokapäivä hakkaa jo nyt mennen tullen monen pullamössö lapsen safkat. Ja lapsi kyllä kertoo missä mennään!

mutta me karppaamme :)

Aamulla smoothie, lounaalla lohisalaattia ja illalla ruisleipää.

Hiilareita saa lapsesi noista hedelmistä ihan riittämiin, ja vilja ei ole mitenkään elintärkeää jos kasviksia uppoaa noinkin paljon.

Rasvapuolikin näyttää olevan kunnossa.

Jatka vaan jos kaikilla on hyvä olo!

Kyllä nuo raakaruoat menettelee välipaloina, kunhan otat listalle myös tuorepuuron aamupalalle. Aivan liian niukasti energiaa kasvavalle lapselle. minkä ikäinen muuten lapsesi on?



Oma puolitoistavuotiaani söi eilen seuraavanlaisesti:

aamupala: kaurapuuro, voisilmä, metsämarjasose, pieni pala ruisleipää

lounas: spagettivuoka (itsetehty, paistijauheliha, täysjyväspagetti), raejuusto, kurkkua, tomaattia, piimää

välipala: kevytviili, 1/2 omena, leipäpala, margariinia

päivällinen: lohipastaa (valmista purkista), raejuustoa, piimää, kurkkua, omenaa

iltapala: kaurapuuro, voisilmä, aprikoosisosetta

Tässä kiinnostava vanha keskustelu. Miten ovat lapset kasvaneet ja jaksaneet käydä koulua? Olisi hyvä jos muita raakaravinnon kannattajia tulisi kertomaan kokemuksista.