Helvetin helvetti! Menee hermo tuohon unettomaan 9-vuotiaaseen!

minkäikäisen voi jo olettaa osaavan rauhoittua itse? Tai ainakin harjoittelevan sitä? Mitä lapsi hyötyy siitä, että vanhemmat eivät kannusta harjoittelemaan itsenäistä nukahtamista? Kuinka kauan lapsi täytyy nukuttaa?



Tietenkin vanhempana autan lastani jos nukahtaminen ei onnistu, mutta miksi ihmeessä en antaisi yrittää ensin itse?



satuja kuuntelevan neidin äiti

lääkäriin mennä. Ei ole normaalia tuollainen. Mulla särähti korvaan, tai oikeastaan silmään että olette luvannut olla lapsen vieressä, kunnes nukahtaa. Miksi? Lapsi osaa nukahtaa itsekin ja siihen kannattaa pyrkiä.

Meilläkin varsinkin nyt kesällä lapsi osaa viivyttää nukkumaan menoa mitään ihmeellisimmin tekosyin, ei mene läpi. Normaali rutiini joka ilta ennen nukkumaan menoa, kuten iltapalat, pesut, sadut ja hyvänyöntoivotukset luovat lapselle turvallisuuden tunnetta. Tsemppiä ap:lle, itkukohtaukset tuon ikäiseltä ennen nukkumaan menoa kuulostaa oudolta. Pelottaako lasta mennä nukkumaan vai mikä on syy?

En vaan tykännyt nukkumaanmenosta, kun tiesin, että joutuu aamuun asti olemaan hiljaa ja yksin. Pelkäsin pimeää ja minua pelotti nukkua huoneessani yksin. Myöhemmällä iällä olen ymmärtänyt, että huonounisuuteni johtui paljolti siitä, että olin altistunut ikääni nähden epäsopivalle materiaalille kaverieni luona. Meillä oli siis siinä ala-asteen alaluokilla tapana katsoa kaverini luona salaa kaikki saatavilla olevat kauhuleffat ja lisäksi kaverini isoveli näytti meille lapsille rankkaa pornoa. Tätä kuvastoa kun imi itseensä viikottain, niin ei ihme, että uni ei tullut ja pimeä pelotti. Vanhemmilleni en uskaltanut koskaan kertoa mitä olin nähnyt, koska tuollaisten videoiden katselu oli meillä ehdottomasti kiellettyä. Lisäksi olin pienempänä toistuvasti joutunut kuuntelemaan sängyssäni, kuinka vanhempani riitelivät seinän takana, mikä oli todella ahdistavaa ja ikävää eikä ainakaan antanut turvallista oloa nukkumaan mennessä.



Vasta noin 25-vuotiaana opin nukahtamaan ja jopa nauttimaan nukkumisesta. Siihen asti olin todellinen yökyöpeli.



Mieti ap, onko jotain vastaavaa mahdollisesti tapahtunut sinun lapsellesi.

sinua kohtaan, itse en kestäsi vaan kokeilisin mitä tahansa..Mutta onko hän esikoinen, voiko takana olla loputon huomion hakeminen, kiusaako muita lapsia, onko hänellä kavereita. Ajattelisin että hänen on kauhean paha olla, päässä pyörii kaikkea ja rauhoittumaan ei vaan pysty. Minkälainen päivä helpottaa yötä? Vaatisko hän tasaista rytmiä että tietäisi mitä seuraavaksi tapahtuu, eli säännölinen ruoka-aika, säännölline ilatpesuaika, siis pedantti rytmi jotta hänen ei itse tarvitse miettiä että mitä sit seuraavaks. Ja ehdottomasti tuolaliselta lapselta ei saisi kysyä mitä hän haluaa tehdä, se lisää hänelle stressiä että hänen tarttis päättä ja keksiä jotain tosi kivaa kaikille. Ohjat 100% vanhemmille ja pulinat pois, tasiaine päivärytmi johon ei päivälevot kuulu vain rauhallinen lukuhetki joak päivä.... eiköhän kahden viikon päästä tasaannu.

nukahtamisen kanssa. Meillä on samanikäinen poika, eikä hän koskaan ole nukahtanut helposti. Hän myös heräilee ja valvoo yöllä, kävelee ja puhuu unissaan jne.



Hänellä oli "kauhukohtauksia" leikki-ikäisenä, jolloin hän huusi hysteerisenä yöllä herättyään kesken unien. Tällöin rauhoittelimme häntä ja pidimme sylissä. Vähitellen nämä "kauhukohtaukset" jäivät pois, kun ikää tuli lisää. Yöheräilyt eivät siis ole vähentyneet, mutta lapsi osaa itse suhtautua niihin luonnollisesti ja rauhallisesti.



Lapsella on oma huone (mm. juuri näiden nukahtamis- ja nukkumisvaikeuksien takia), ja hän saa lukea kirjaa, Aku Ankkaa tms. ennen nukkumaan menoa, jos hän ei saa unta. TV:ta ei saa katsoa, eikä tietokonepelejä saa pelata enää iltaisin kovin myöhään. Muuten näistä voi tulla lisää uniongelmia, sillä ne stimuloivat aivoja.



Päivisin kannattaa olla fyysisiä harrastuksia, mutta kovin myöhään ei saa itseään rasittaa, sillä muuten nukkumaan rauhoittuminen on vaikeaa.

Lisäksi ilta rauhoitetaan muutenkin, iltarutiinit pidetään aina samoina, ja hiljaisuus pitää olla klo 21 mennessä. Tämän jälkeen saa siis vain lukea omassa huoneessa, jos ei saa unta.



Ehdotankin, että käytte etsimässä apua uniongelmiin netistä, lääkäriltä jne. Vaikka lapsi ei nukahda helposti ja/tai heräilee yöllä, se ei tarkoita, että hänen pitää terrorisoida koko perhettä. Lapsen pitää oppia suhtautumaan omaan tilanteeseensa rauhallisesti.

Huonounisuus on eri juttu kuin se, että noin iso lapsi "ajaa itsensä hysteriaan" kun ei nukahda. Eihän siinä mitään, jos pärjää vähemmällä unella. Iso lapsi ymmärtää, että silloin puuhaillaan jotain hiljaista eikä häiritä muiden unta. Sen sijaa hysteeriset kohtaukset isola lapsella, joka haluaisi nukkua, mutta ei sihen pysty, on eri tilanne. Ja siihen tarvitaan asiantuntija-apua!

Ilman mitään halventavaa sivumerkiystä. Isäni käytti muotoa "plikka" ja "flikka", itse mielsin ne lähinnä hellittelynimiksi:)

Meidän 11-vuotiaalla pojalla on myös ollut monenlaista uniongelmaa. Hän sai avun melatoniinista. On nyt ottanut sitä kolmisen kuukautta ja toteaa lähes päivittäin, että ihanaa kun saa nukuttua ja ei aina väsytä.

älä tule aina valittamaan,mene lääkäriin!

Vaikka tämä on vanha ketju niin vastaan silti kun sattui silmiini.



Minäkin suosittelen lempeämpiä luontaistuotteita nukahtamiseen, ennen resepti-lääkityksiä. Itse laitan lapselle "unidrinkin" shottilasiin omppumehua ja Vogelin kauranversouutetta ja nämä rauhoittavat. Äänikirjat valvottavat sillä lapsi kuuntelee sitä niin tarkasti, kun taas rauhallinen "meditointi-musiikki" rauhottaa. Myös rentoutus cd_tä kuuntelee silloin tällöin.



Lapseni unettomuus johtuu yleensä siitä että hän ei saa ajatuksiltaa rauhaa vaan käy samaa kiinnostavaa asiaa läpi päässään uudelleen ja uudelleen, suunnittelee ja pohdiskelee. Niin kuin aikuinenkin. Monesti auttaa pieni jutteluhetki jostain ihan muusta kuin päässä pyörivästä ajatuksesta ja kosketuksen voimaakaan ei saa aliarvioida. Kädestä pitäminenkin rauhoittaa. Itse huomasin että samalla käden kevyt "pumppaaminen" rauhalliseen tahtii rauhoittaa.

Itse olen ollut aina huono unensaaja ja juuri tuo tressi iltaisin oli kauheaa. Kun lapseni saivat samnan perimän aloin hakea apua. Lopulta sain sitä homeopatiasta!



Valitan mutta lääkärien avut olivat pitkässä juoksussa +-0!



Ehdottaisin, että käyt terveyskaupassa, jossa on hyvä valikoima. Nytkin sieltä saa erästä erinomaista ainetta kolmessa eri vahvuudessa. Itse käytän keskivahvaa tälläkin hetkellä mutta lapseni eivät tarvitse enää mitään.



Pelkään pahoin että virallinen puoli nappaa tämänkin aineen jollain tekosyyllä itselleen mukamasjuttuna kuten niin monia ennenkin.



Yksijuttu vielä että älä anna mitään makeaa iltaisin. Tuossa kierteessä olevalle se on piristysruiske!

Saa juoda vain illalla, mulla auttaa.

T: huonosti nukahtava aikuinen

Aina en jaksa itsekään näitä seurata näitä neuvoja, mutta tässä joitain:



- Anna lapsen ulkoilla riittävästi iltapäivisin (ilman ohjattua liikuntaa)

- Aloita iltarutiinit riittävän ajoissa, vaikka klo 18:00 (keitä vaikka rauhoittavaa kamomilla teetä)

-TV, radio ja tietokone pois päältä viimeistään klo 17:00.

-Ota vaikka kellosta aikaa, kuinka kauan luet iltasatua ja pidä siitä kiinni.



tsemppiä ja jaksamisia!