Lue keskustelun säännöt.
Miten aloittaisi kuntoilun?
26.06.2011 |
olen löysä sohvaperuna ja istumatyössä, lonkan koukistajat on aivan surkastuneet, kävely alkaa sattumaan.
Olisiko kävely sauvojen kanssa silti hyvä, jos pikku hiljaa pidentäisi matkaa ja hankkisi kunnon kengät ja sauvat?
Vai pitäisikö mennä kuntosalille harjoittamaan eri lihaksia?
Jotain täytyy tehdä oikeasti, paisun ja paisun vaan, on jo
keskivartalolihavuus ja päärynän muoto.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Valitse laji josta oikeasti tykkäät. Päälajin seuraksi voi kokeilla kaikkea mahdollista ettei tylsisty ja voi vaikka löytää uuden lempilajin. Monipuolisuus myös kehittää kroppaa sopusuhtaisesti joka paikasta.
2. Aloita riittävän kevyesti mutta ei mummomaisesti. Liian kovaa tekeminen laittaa paikat jumiin ja vitutus kasvaa. Liikunnan pitää olla kivaa. Liian löysästä taas ei ole mitään hyötyä
3. Älä odota liikoja
4. Liikunta kyllä kiinteyttää ja voimistaa mutta ei yksinään laihduta. Ruokavalio vaatinee hienosäätöä, ei mitään kuuria vaan vain järkiperäistät. Lisää kasviksia ja namit pois