Lue keskustelun säännöt.
juoksemalla painoa hallitsevat
20.06.2011 |
mitä kovempaa juokset, sen enemmän kaloreita palaa. kun on vaan vähän aika, juokse ihan simona. lopputulos on sama, kuín jos juoksisit pidempään mutta hiljempaa.
juoksu on hieno laji!
Kommentit (3)
Oletetaan, että painat 60 kg. Jos juokset 10 minuuttia lähes täysiä ja pääset siinä 2 km, kulutat 120 kcal. Jos taas juokset rauhallista tahtia puoli tuntia ja pääset siinä 4,2 km, kuluu kaloreita 250 kcal. Jälkimmäisessä menee kyllä aikaa selvästi enemmän, mutta sen jälkeen on mukavan virkeä olo, kun taas ensimmäisen jälkeen olet todennäköisesti täysin puhki (ellet ole tosi hyvässä kunnossa). Lisäksi jälkimmäisessä on kulunut kaloreita yli kaksinkertainen määrä.
Juostessa kuluneet kalorit riippuvat suoraan (juoksijan painon lisäksi) juostusta matkasta. 2 km juostuna 10 minuutissa ei kuluta juurikaan enempää kuin 2 km juostuna 15 minuutissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kanssa jo olen jo 49 v
hyvin jaksaa revitellä vielä, en vaan voi juosta niin usein kuin haluan, kun harrastan muutakin liikuntaa
t. ap
Paikat ei enää kestä repimistä, ikä painaa. Itse haluan polttaa rasvaa....paino on ollut sama viimeiset 30 vuotta.