Riittääköhän tämä viikon liikunnan tarpeeksi?

ettet mene ylikuntoon. tuntuu tyhmältä kesällä harrastaa noin paljon ohjattua, mikset pyöräilisi joka päivä?

Huvittavia nuo ylikuntokommentit. Jos olet harrastanut paljon jumppia niin ihan sopiva tahti. Ja ei kaikki tykkää pyöräillä vaan ympäriinsä, jumpissa saa oikeasti hien pintaan.

ja kävelen. Kun lähden lomailemaan.



ap

Kaksi salitreeniä viikossa, yksi 45 min juoksulenkki ja kaksi tunnin sauvailulenkkiä maastossa. Riittääkö viikon liikunnoiksi?