Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
kuinka moni täällä on juossut maratonin?
16.06.2011 |
jos olet juossut niin minkä juoksit ja mikä oli aikasi, ja miten harjoittelit?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
pyrin juoksemaan noin 40 km viikossa, joka toinen viikko niin että ~20 km lenkki.
myös yhden 30 km lenkin juoksin ennen koitosta.
normaali ruokavalio, ei voimaharjoittelua.