Miten kannustaa lihavaa lasta liikumaan.

Normaalisti tuon ikäiset liikkuu ihan luonnotaan, juoksee pitkin pihoja kavereiden kanssa

uimarannalle, kylpylään, metsäretkelle, puistoon, kavereiden kanssa ulos, urheilukentälle... siinähän sitä liikuntaa tulee ihan huomaamatta. Ja tarjoat terveellistä kunnon ruokaa säännöllisesti.

minä olen ollut lihava lapsi, ja tätini loputon projekti oli "kannustaa minua liikkumaan" sekä muuten elämään terveellisesti. Koin tätini seuran äärimmäisen ahdistavana. Yksikään kuusivuotias ei ole niin tyhmä, etteikö tajua, mitä aikuinen ajaa takaa lähtiessään lapsen kanssa "tosi hauskalle kävelylle" tai tarjotessaan hedelmiä keksien sijasta ym.



Sille lapselle, jota ilmeisesti kukaan ei oikein kuuntele eikä oikeasti ole läsnä hänelle, tekee hyvää jos teet hänen kanssaan sitä mitä hän tajuaa. Koska tässä on nyt selvästi niin, että sinä yrität olla sympaattinen ja kohdella häntä kuten sinä näkisit parhaakais. Kaikkein parasta kuitenkin olisi olla empaattinen ja kohdella lasta kuten hän haluaa itseään kohdeltavan.

Paljonkin olisi tehtävissä, jos asuisit lapsen kanssa. Tuo äidin esimerkki ja kyvyttömyys puuttua tilanteeseen tekee homasta aika vaikean. Varmasti ainoa toimiva keino olisi saada äidin silmät avautumaan ja näin tytön ruolailutottumukset ja liikunta kohdalleen. Ruokailutottumukset ovat kuitenkin liikuntaa tärkeämpi asia painonhallinnan kannalta.



Noin pienelle liikunnan itsestään pitää olla palkinto, jotta motivoituisi pidemmän päälle liikkumaan. Joten olisiko sinulla mahdollisuus viedä tyttöä liikkumaan johonkin edes kerran viikossa? Siis alkaisitte käydä yhdessä esim. uimahallissa tai käyttäisit häntä jossain harrastuksessa esim.liikuntakerhossa.



Toisena apuna voisi olla liikunnallisten lelujen ostaminen. Viet tuliaisiksi hyppynarun tai pallon (karkkipussin sijaan), synttärilahjaksi ulkoleluja jne. nämä voivat motivoida sitten tyttöä liikkumaan ja ulkoilemaan.

on ei liikunnallinen 5v, tosin on hoikka. On vain kiinnostunut lukemisesta, käsitöistä jne.



Meillä liikunnan saamisesta täytyy huolehtia. Lapsi ei innostu pallopeleistä tms. Käydään päivittäin kävellen/pyöräillen jossain kivassa paikassa esim. kirjastossa, leikkipuistossa, museossa jne. Huonolla ilmalla suositaan hoploppia (jossa innostuu liikkumaan) ja uimahallia. Kesäksi laitetaan trampoliini, joka varmaan innostaa.



Ei kannata varmasti tälle sukulaislapsellekaan mainita liikunnasta mitään, vaan menette esim. retkelle. Muista antaa lapselle säännöllisesti ja riittävästi terveellistä ruokaa, on varmaan tottunut suureen ruokamäärään j on ikävää jos lapsi jää nälkäiseksi. Kuluttaakin varmaan enemmän kuin kotona, joten on luultavasti entistäkin nälkäisempi.

Esimerkki on paras motivoija.

mutta käytte vaan joka päivä jossain, missä liikuntaa tulee väkisin. Et sä viikossa saa ihmeitä aikaan, kyse on elämän kestävästä asiasta.

t. 3

toki liikunbta on hyväksi mut jos vetää suklaata napaan kaiken aikaan niin ei siinä ehdi niiin paljon liikkua että laihtuis.



mulla 10v poika, joka painaa 27kg eli siihen verrattuna tyttö on kyl tosi iso :(. viikossa ei kummoisia muutoksia ehdi tehdä :(

sitten ei tarvitse liikkuakaan.

Ja mitä ihmettä jonkun tuttavamiehen lapsen lihavuus sinua liikuttaa muutenkaan?

ja anna lahjaksi jokin liikunnallinen harrastus. Jalkapallo olisi hyvä siinä juostaan paljon.

Lapsen isä siis ihmetteli, että mitähän oikein pitäis tehdä asian kanssa ja siksi kyselin. Ongelmana on siis lähinnä tämä ex-rouva, jota asia ei kai sitten kiinosta. Saattaa mennä koko viikonloppu niin ettei tyttö nokkaansa ulos pistä. En tiedä sitten eikö siinä lähellä ole ketään kavereita vai onko nekin sitten vaan pelailijoita. Itse muistan lapsuudesta, että kesällä käytiin sisällä vaan syömässä ja nukkumassa. Pitää pyytää tyttöä ottamaan pyörä mukaan, niin voimme tehdä kauppareissut pyöräille (matkaa reilu km).