Lue keskustelun säännöt.
Kävelyvauhtinne?
21.05.2011 |
Kuinka nopeasti kävelette jos menette oikein reippaasti? Itse testasin äsken. Maasto kumpuileva asfalttipikkutie, välillä alamäkia mutta myös ylämäkiä. Menosuunta 5.1km/40minuuttia (keskinopeus 7.6km/h. Takaisin tulin 5min hitaammin, kun alkoi jo väsyttää. Keskinopeus siis 10.2 km matkalla oli 7.2km/h. Luulisi tollakin kilojen karisevan jos vain viitsi kävellä muutaman kerran viikossa.
Kommentit (3)
nimenomaan se syke, joka aiheuttaa tehokkaimmin rasvanpolttamista. Eli nimenomaan ripeä kävely on parasta rasvanpolttojumppaa. Tämä on ihan oikeasti totta:).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nimenomaan se syke, joka aiheuttaa tehokkaimmin rasvanpolttamista. Eli nimenomaan ripeä kävely on parasta rasvanpolttojumppaa. Tämä on ihan oikeasti totta:).
joten varmasti ihan oivan vauhti rasvanpolttoa ajatellen. Kunpa vain olisi viitseliäisyyttä tehdä tämä lenkki edes kahdesti vkossa. Ja parina päivänä vaikka joku lyhyempi.
ei ole mitään askelmittareita(?) tmv.
Mutta omien havaintojeni mukaan kävelen aika rivakasti, en tosin ihan pikakiitäjien joukossa ole, mutta sellainen hyvä vaihti aina päällä. Teen joka päivä tunnin lenkin, ja aina pitää hieman himmailla tai tehdä pieni "mutka" siihen tehdä että menee se tunti, koska mitä enemmän liikkuu sitä paremmaksi kunto tulee --> sitä nopeammaksi tahti menee. Ja nimenomaan kävelen, en halua hölkätä/juosta koska tuo myös sitä "omaa aikaa" milloin rentoudun, eli liikkuminen ei ole se pääjuttu.