Juoksukoulun 5. viikko (16.-22.5.)

HUH,tulin juuri tämän viikon ekalta lenkiltä,15 minuuttia!Oli paljon raskaampaa nyt juosta,kuin eka kerran 15 minuuttia eli perjantaina=0



Sisulla juoksin.Alussa alkoi sataa vettä,onneksi se oli vain pientä tihkua ja lakkasikin kohta.Ajattelin,että juoksen vaikka sataisikin,periksi ei anneta:DDDD

Minäkin kävin 15-minuuttisella (tai oikeastaan meni vielä 30 sekuntia päälle). Oli tosiaan raskaampaa kuin perjantaina, ja täällä sataa tihutti koko lenkin ajan. Minulla oli ekaa kertaa MP3-soitin mukana, ja se vähän sotki askeleita - tuli aluksi juostua turhan lujaa musiikin villitessä ja se sitten tietysti kostautui loppuvaiheessa.



Musiikkina oli teininä fanittamaani ABBAa. Lenkin alkupuolella oli suorastaan euforinen fiilis tihkusateesta huolimatta (Dancing Queen ja Money Money Money). Sitten seurasi tuskaisen pitkä Visitors, ja sen loppupuolella ei enää ollut niin kivaa. Viimeiseksi biisiksi valitsin taktisesti Waterloon - arvasin, että sen tahdissa jaksan loppuun, vaikka olisikin vähän vaikeaa. Oli pakko jopa vähän laulaa mukana kertosäkeessä :P



Hirveän hankalaa valita musiikkia näin lyhyille lenkeille, 15 minuuttia on oikeastaan tosi lyhyt aika. Odotan innolla sitä, kun jaksan juosta pidempiä matkoja ja reissuun mahtuu enemmän musiikkia !

En mielestäni mennyt liian lujaa,mutta hengästyin jo alussa,minulla on astma.Juoksen yksin,niin en voi testata sitä pitää-pystyä-puhumaan:D



Yritän huomenaamulla seuraavan kerran.

Vaikuttaakohan se,kun olen nutrannut tässä taas toista viikkoa??Ei riitä sit voimaa juoksemiseen?

Harmittaa,kun se eka 15 minuutin lenkki meni niin loistavasti:(((

Täällä sataa vettä ja lenkkipolku ei houkuttele!Taitaa olla huomennakin sadepäivä:(

Miten tässä nyt käy??

Hei Gabriel, kannattaa kokeilla vaan lenkille lähtöä :) Ainakin omasta mielestäni sateessa on tosi kiva juosta, ilma on niin "happirikasta" sateella. Jälkeenpäin lämmin suihku ja kuppi kuumaa, niin olo on aikas auvoinen :)

yhdyn kakkosen sanoihin sateessa juoksemisesta! Lippis on kyllä silloin ihan hyvä niin ei silmät sokaistu sateesta, mutta muuten on kivaa!

Eilinen 20 min meni hyvin :)

Ihmettelen edelleen kuinka hyvin sitä on kehittynyt, koska alussa se 2 minuuttinen oli aivan tuskaa! :)



Tänään olis vapaapäivä, mutta sain sovittua kuntosali+uintia tälle päivälle pitkästä aikaa, joten hemottelen sit sillä itseäni :D

Kävin juoksemassa päivän lenkin. On vähän väsynyt olo, koska olen muutamana viime yönä nukkunut tosi huonosti, ja lisäksi kurkussa oli aamulla lievästi omituinen olo. Koska selviä flunssan oireita ei ollut, päätin kuitenkin lähteä kokeilemaan. Taas oli sellainen olo, että saatan joutua jättämään leikin kesken.



Tällä kertaa juoksukaverinani oli Elvis. Matkaa taittui 2,4 km eli nopeuteni oli 7,2 km/h (sama kuin perjantain lenkillä). Loppujen lopuksi juokseminen tuntui oikein mukavalta ja olisin voinut jatkaa pidempäänkin. Tällä kertaa sain juoksuun hyvän rytmin. Jossain vaiheessa jalkoja vähän väsytti, mutta kun en jäänyt ajattelemaan sitä, niin matka jatkui eteenpäin.



Tsemppiä muillekin, kannattaa raahautua sinne lenkille, vaikka se ei niin innostaisikaan. Ainakin minusta juokseminen tuntuu useimmiten ihan hyvältä, vaikka lähteminen olisikin vaikeaa, ja ainakin jälkeenpäin voi olla ylpeä itsestään. Meidän kunto on noussut jo tosi hyvin, aluksi 2 min pätkä tuntui kovalta ja nyt juostaan jo 20 minuuttia! Ja ensi viikolla on sitten ensimmäinen tavoite saavutettu!

Päätin sitten minäkin käydä juoksemassa...mutta kuinkas kävikään...EN JAKSANUT !!! Puolessa välissä(siis yritin vain sitä 15 min.) oli pakko pitää 2 minuutin tauko,siitä jatkoin sit takaisin ja lopetin noin 1/2 minuuttia ennen aikamerkkiä:((((



Heti alussa jo tuntui,että nyt ei kulje juoksu,jotenkin hengitys oli vaikeempaa ja hengästyin enemmän.

Huhheijaa, mikä viikko... Keskiviikon lenkki jäi kokonaan väliin ja siitä ärsyyntyneenä päätin tänään kokeilla 15 minuutin jälkeen paluuta kotiin juosten niin pitkään kuin jaksan. Yllätys oli aika suuri, kun koko paluumatka taittui juosten, eikä ottanut edes juurikaan voimille. Noin hyvää tulosta en tosiaan odottanut, matkaakin kertyi 4,2 km. En voi muuta kuin hämmästellä omaa suoritustani :) Luo uskoa ensi viikon vitosen selättämiseen, en kyllä tosissani uskonut ohjelman alkaessa tämän saavuttamiseen :D



Mukavaa viikonloppua kaikille juoksijoille!

Hyvä Kakkonen!



Minä sitten hävisin taisteluni flunssaa vastaan. Mieheni on viidettä päivää kipeänä, eli pelkäänpä pahoin, että tässä tulee nyt ainakin viikon tauko juoksemisiin. Lähdemme reissuun melkein heti kesäkuun alussa ja siellä ei välttämättä ole mahdollisuutta treenailla, joten saa nähdä, milloin onnistun saavuttamaan sen 30 min tavoitteen. Jos tauti ei kestäisi kovin pitkään, voisin jättää pari lenkkiä välistä ja yrittää 30-minuuttista ennen reissuun lähtöä. Ottaa päähän rankasti, mutta minkäs teet.



Tekeekös Plösö sitten ketjun seuraavaa viikkoa varten, kun on jo tainnut palata reissusta?

Toki voin pyöräyttää uuden ketjun sitten maanantaina. Kotona tosiaan ollaan jo.



Tämänpäiväinen lenkki meni ihan hyvin. Flunssat on kyllä tosi tylsiä. Itselläni flunssa tuli sitten niin kuin arvelinkin, mutta onnekseni pahimmat flunssapäivät osui to-pe-päiville eli vähän kevyemmille päiville ohjelman mukaan niin ei päässyt flunssa haittaamaan suuremmin. Tänään vielä nenä vuotaa ja yskittää hieman, mutta selvästi on jo helpottamassa.



Joko teillä on 5 km matka katsottuna valmiiksi? Itse ajattelin käyttää hyväkseni urheilukenttää tuossa vieressä. Tuleepa ainakin varmasti 5 km matkalle mittaa.



Kuinka läheisenne ovat ottaneet uuden juoksuharrastuksen vastaan? Meillä ei mitenkään ihmeemmin enää tällä kertaa, toki kannustavat ja tsemppaavat eteenpäin.

Makaan täällä kipeänä (kuumetta 38 astetta ja tuntuu olevan noususuunnassa) ja yritän tappaa aikaa. Jos tauti etenee samaa vauhtia kuin miehelläni, niin pääsen lenkille seuraavan kerran aikaisintaan perjantaina tai lauantaina.



Lähipiirini on vähän yllättynyt tästä uudesta harrastuksesta, kun en tosiaan ole mikään liikunnallinen ihminen. Ihan myönteisesti kaikki ovat sen kuitenkin ottaneet, tsemppaavat ja kyselevät edistymisestä. Mieheni on vähän katkera, kun ei halua olla huonompikuntoinen kuin minä, ja on itsekseen käynyt muutaman kerran lenkillä :)

Hyvä Gabriel ja Hillevi! Näin ne lenkit selätetään yksi kerrallaan :)



Itselläni oli tänään paljon helpompi juosta, sateinen sää helpotti oloa kummasti. Ensimmäiset kaksi minuuttia oli tosi tukkoista, mutta sitten alkoi rullata, tänään olisi mennyt pitempäänkin. Alkaa usko palata tähän touhuun :D



Matkaakin tuli 200 metriä enemmän kuin viime viikolla samalla lenkillä, joten etenee silläkin rintamalla. Vinkiksi muuten teille muillekin, jos haluatte mittailla reittejä, niin Kuntoplussan sivuilla on reittisuunnittelu-osio, jossa voi matkoja tutkia :)



Tsemppiä taas kaikille uuteen viikkoon!

Kiitos Kakkoselle vinkistä, ihan mahtava tuo reittisuunnittelusysteemi. Olen yrittänyt arvioida kulkemiani matkoja karttapalveluiden reittihakujen avulla, mutta ne eivät yleensä tunnista kävelyteitä, joten niistä ei ole suurtakaan apua. Mittailujeni mukaan minulle tuli perjantaina matkaa suunnilleen 1,8 km ja tänään 1,7 km, eli melkeinpä kävelyvauhdilla etenen. Jos haluaisin pystyä juoksemaan sen 5 km 30 minuutissa, pitäisi lisätä nopeutta kolmanneksella. Kaipa se vauhti tästä kuitenkin kasvaa, kun jaksaa treenailla.

Oli muuten tämän päiväinen 15 min raskaampaa kuin perjantainen, mutta kyllä se meni, koska periksikään ei voi antaa! Vettä satoi täällä myös, ja alku ja loppumatkalla sai "väistellä" kastemato armeijaa maassa :D

nyt ei lähiaikoina ole juoksu sujunut niinkuin luulisi

sunnuntaina lähes 13 kilometrin lenkki ja aika 1h42 min



mä oon ollut nopeampi

Lisäkiloja on kertynyt paljon

Nyt pitäisi aloittaa 5. viikko freshinä reissun jälkeen, mutta tänne kotiin on pesiytynyt vatsatauti. Ans kattoo kumpaan suuntaan tämä olo tästä menee, sairastunko kunnolla vai normalisoituuko vatsan tila.



Tämä on nyt sitten se kriittinen kohta, minulla nimittäin tahtoo aina juokseminen loppua kun jokin tauti tulee kohdalle enkä jatka enää taudin jälkeen. Käyn täällä hakemassa teiltä tsemppiä jotta juoksu jatkuu!

Hienoa, Gabriel, Plösö ja Vendi! Näin me edistytään!



Kävin tänään ohjelman mukaisesti tunnin kävelylenkillä. Olikin ihana lenkki kauniissa järvenrantamaisemissa ja huumaavassa tuomenkukkien tuoksussa. Huomenna sitten taas juoksulenkille, ja sunnuntaina onkin lepopäivä.

Mulla jäi perjantaina tekemättä tunnin kävelylenkki niin tehtiin se sit eilen koko perhe. Ihanaa kun mies kehui että mä kävelen nykyään nopeammin, ja muutenkin on kunto parantunut, koska en enää hengästy kovin helpolla :)