Miten rentoutua synnytyksessä, kun
..ei ole mahdollistä päästä vesiammeeseen.
Vesiamme vei supistuskivut lähes kokonaan, mutta nyt sitä ei ole tarjolla..
MITÄ voisin tehdä?
L
Kommentit (3)
Lääkkeisiin turvaudun vasta viimeisenä vaihtoehtona..
Kolmas lapsi tämä jo on, mutta tuli vähän yllärinä, ettei veisammetta ole olemassa siellä minne menen synnyttämään
L
käyttänyt lääkkeellistä kivunlievitystä lainkaan. Sen sijaan käytin raskausjoogassa ja synnytyslaulussa oppimiani tekniikoita.
Suosittelenkin käymään jonkin tuollaisen kurssin, jos vain mahdollista! Myös näistä kirjoista voisi olla apua, jos et kursseille pääse:
Malla Rautaparta: Kantamisen kausi
Malla Rautaparta: Raskaus, synnytys, äitiys : äidiksi omaa kehoa kuunnellen
Hilkka-Liisa Vuori: Synnytyslaulu : rentouttava äänenkäyttö synnytyksessä ja raskauden aikana
minä jouduin opettelemaan rentoutustekniikan jo teininä (todella pahojen) kuukautiskipujen takia ja kyllä ne auttoivat synnytyksessäkin, kun en mitään lääkkeitä saanut (oisin kyl ottanut jos oisin saanut). SULlakin on aikaa opetella, jos et tänään synnytä.
Mene kontillesi maahan tai rintakehä vaikka sohvalle tai jumppapallolle. Pyöritä lantiotasi hitaasti ympäri. Köyristä selkääsi ja anna sen painua notkolle vuoron perään. Liiku koko ajan mutta hitaasti, hengitä hitaasti ja syvään myös vatsalihaksilla ja keskity lihaksien rentona pitämiseen. Jos pääset suihkuun, se auttaa myös.
Mut hei, sä voit toki turvautua myös niihn lääkkeisiin.