Lue keskustelun säännöt.
G: Ketkä perheessänne syövät tällä hetkellä D-vitamiinilisiä ja kuinka paljon?
10.05.2011 |
Meillä minä kasvissyöjänä (60mikrogrammaa) ja vanhin poika alipainoisena ongelmasyöjänä (20mikrogrammaa). Muiden kanssa tulee lepsuttua varsinkin kesällä.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vauva syö tippoja neuvolan ohjeen mukaan.
Minä syön monivitamiini- ja kalsiumtabletteja päivittäin, molemmissa on jonkin verran.
Mies syö välillä ravintolisiä jossa myös jonkin verran.
jos vain muistetaan :(
Onneksi oltiin juuri Kanarialla ja nyt Suomessakin aurinko paistaa.
40-50 mikrogrammaa.
Mies ja poika jos muistavat
Ollaan tuntitolkulla auringossa, ei siinä enää lisiä tarvitse.
Talvella lapset 5v ja 7v syö 10 ug ja minä 10-20 ug. Ollaan hyvin vaaleaihoisia, pelkkää suomalaissukujuurta, joten 50 ug voisi olla yliannostus (aikuisellekin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön todennäköisesti juhannukseen tai heinäkuulle asti eli kunnes lämpötila on jatkuvasti sellainen että tarkenen lyhythihaisessa.
Kasvoissani käytän suojakerrointa 50 ja suojakertoimet estävät D-vitamiinin imeiytymisen ihon läpi. Se kannattaa muistaa!
vartti aurinkoa kasvoille ja käsivarsille päivässä riittää d-vitamiinin vuoksi. Eikä tarvitse olla juuri keskipäivällä. Sain tuon annoksen viiden aikaan kotimatkalla töistä.
Kasvoissani käytän suojakerrointa 50 ja suojakertoimet estävät D-vitamiinin imeiytymisen ihon läpi. Se kannattaa muistaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos suojakerroin on käytössä koko päivän, jokaisena hetkenä, kuten minulla, niin D-vitamiinia ei imeydy.
Minä laitan suojakertoimen jo aamulla. Maksaläiskien ehkäisyksi. Olen myös huomannut, että monet pikkulapsien äidit laittavat aurinkorasvat lapsilleen heti aamusta.
lapsi 2v 1000iu eli 25mg ja aikuiset 5000iu eli 125mg ympäri vuoden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön imettävän vitskut ja muut lapset Multitabseja. Mies on ainoa joka ei ota vitskuja purkeista.