Mun piti laihduttaa :-/
mutta söin puoli pussillista sipsejä ja pussillisen Pandan suklaata.
Mä olen niin tavattoman masentunut ja pettynyt ja mulla on paha olla!!!!!!!!!!!!!!
Kommentit (13)
tästä hetkestä. ei tuo maata kaada.
tästä hetkestä. ei tuo maata kaada.
Mutta tavoite siirtyy taas pidemmälle.
Viime juhannuksena tajusin olevani normaalipainon ylärajoissa. 170/77kg. Päätin että en ala mihinkään ihme dietteihin, enkä tapa itseäni rääkillä.
Aloitin laittamalla ruokavalion kuntoon.
Aamulla: mysliä tai tummaa leipää hedelmä.
Töissä: salaattia, maitorahkaa (paljon proteiiniä, pitää nälän poissa pitkään, vähän sokeritonta mehua sekaan)
Illallinen: kunnon ruokaa..lihaa,kanaa,kalaa,salaattia,pottua
Eli karkit,pullat veke. vain lauantaisin herkkua.
Jumppaa 1-3krt viikossa pummpia,lihaskuntoa jne. Tästä salilla käynnistä en ottanut stressiä.
Kuukaudessa tippui 4 kiloa. Nooh sitten koira tuli siihen ikään että pakko käyttää kunnon lenkeillä. Nyt käyn aamulla 15-25min kävelyn. päivällä n. 1h. Ukko käyttää iltalenkin.
Ja kunto kasvaa, jumpassa käyn kun kerkeän mutta töihin mentävä fillarilla väh.3krt /vk 12km yhteensä päivässä.
Nyt jätin alkolin kokonaan pois, karkkia kohtuudella, mutta ei se pitsan vetäminen maata kaada.
alle vuosi menty ja mitat 170 / 68kg.
aina kun päätän laihduttaa niin alan vain syömään enemmän. sitten masentaa kun ei löydy itsekuria.
laihdutus ei sovi selvästikkään minulle
päinvastoin,paino saattaa jopa nousta jokaisen kitukuurin jälkeen.Pitäisi selvittää MIKSI hallitsee tunteitaan ruoan mussutuksella
Älkää ajatelko laihduttamisena vaan elämänmuutoksena! Jos aattelisin että nyt 5kg pois kuukaudessa niin vetäisin kyllä täysin metsään enkä onnistuisi. ok, haluan vielä sen 5kg pois mutta lisäilen liikuntaa ja syön pikkuhiljaa vähemmän.
Niinkuin olen aina sanonut, läskiä se on laihallakin. Harvoin näkee laihaa ihmistä kellä olisi kunnolla lihaskuntoa.
tästä hetkestä. ei tuo maata kaada.
Mutta tavoite siirtyy taas pidemmälle.
lisää päiviisi vaikkapa 50 kalorin verran ylimääräistä liikuntaa ja muutamassa päivässä olet taas takaisin normirytmissä.
tuolla voi käydä laskemassa mitä pitää tehdä kuluttaakseen tuon 50 ylimääräistä kaloria.
tästä hetkestä. ei tuo maata kaada.
Mutta tavoite siirtyy taas pidemmälle.lisää päiviisi vaikkapa 50 kalorin verran ylimääräistä liikuntaa ja muutamassa päivässä olet taas takaisin normirytmissä.
tuolla voi käydä laskemassa mitä pitää tehdä kuluttaakseen tuon 50 ylimääräistä kaloria.
<a href="http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/reversecosts.pl" alt="http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/reversecosts.pl">http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/reversecosts.pl</a>
pitää varmaan olla syömättä nyt sitten loppupäivä.
pitää varmaan olla syömättä nyt sitten loppupäivä.
käväise kurkkaamassa toi personal trainer sivu ja katso onko siellä mitään sellaista josta voisit innostua. siellä on laskettu kalorinkulutus jopa ikkunashoppailulle. :D
pitää varmaan olla syömättä nyt sitten loppupäivä.käväise kurkkaamassa toi personal trainer sivu ja katso onko siellä mitään sellaista josta voisit innostua. siellä on laskettu kalorinkulutus jopa ikkunashoppailulle. :D
sitä voisi yrittää. Lenkille en suostu lähtemään!
Joskus käy repsahdus laihdutuksessa (itse kullekin). Olen lohduttanut itseäni ja muita sillä, että jos sitä ei laihdu maagisesti sillä, että syö kerran salaattia kermaperunoiden sijaan, niin ei sitä täysin liho, jos kerran lipsahtaa toisinkin päin... (ei siis usein vaan joskus)
sitä voisi yrittää. Lenkille en suostu lähtemään!
ja etenkin lenkkeilyä. tuo personal trainerin sivusto oli mulle tosi tärkeä, kun aikoinaan laihdutin lähes 20 kiloa. se auttoi huomaamaan, että ihan kaikki puuhastelu kulutti energiaa ja opin sen avulla huomattavasti liikkuvammaksi. nykyään käyn jopa lenkilläkin. =D
Lähdössä reissuun parin viikon päästä eikä tällä vartalolla kehtaa binineiden kanssa näyttäytyä ja mä vaan ahdan itseeni sapuskaa.