Lue keskustelun säännöt.
AV:n oma GFG-pino (Jutan mukaan 2.5.)!
01.05.2011 |
Muita, ketkä aloittaa huomenna "Jutan dieetin"?
Tuntuu, että tulee vähemmän kirjoiteltua tuonne fitfarmin foorumille, joten perustetaan tänne oma pino, jossa voidaan kertoa saavutuksista ja tuntemuksista.
Lähtötilanne mulla 170/68, mitat 91-76-104.
Liikuntaa harrastan kyllä, mutta täytyy myöntää, että hiilareita menee liikaa. Tällä dieetillä olis tarkoitus saada kunnon startti terveellisemmälle elämälle ja samalla kiinteytyä ja pudottaa lähemmäs 60 kiloa.
Suunnitelmana lenkki 2x vko ja kotitreeni 3x vko.
Kommentit (7)
Nostan tätä, jos sattuisi muitakin olemaan paikalla ja jatkan samalla tätä yksinpuhelua. :D
Tänään kotitreeni + lenkki, jonne hukkasin 600kCal, ei tule ikävä.
Täytyy kyllä myöntää, että oli vähän heikohko olo lenkillä, joten jatkossa eri päiville nuo - nyt oli vain lenkkiseuraa, niin lähdin.
Vesi alkaa tulla jo korvista pihalle, väkisin vain alas. ;)
Ehkä vaikein päivä mulla tähän asti.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luin eilen tämän sinun aloituksen ja ajattelin että nyt ois itselläkin aika tehdä jotain :)
Lähtötilannekin on melkein sama kuin sinulla, eli 171/69, mitat 94-75-103.
Aiemmin tuli liikkuttua 3-4 krt viikkoon salilla ja päälle aerobista harjoitusta, 4v sitten paino oli parhailmmillaan 57, ja kroppa hyvällä mallilla!
Nyt lapsensaannin ja töihinpaluun jälkeen on jäänyt kaikki liikunta ja syömisetkin on mitä sattuu :/ Pidemmän aikaa olen jo miettinyt että tarttis tehrä jottain, ja tämä sinun aloitus toimi kimmokkeena että nyt aloitetaan!!
Toivottavasti saan taas tsemmpattu ja kiinni terveistä elämäntavoista!!
Suunnitelmat aikalailla samat, eli lenkkiä 2-3krt/vko, ja salia/kotitreeniä 3krt/vko.
Itse olen myös tosi innoissani! :)
Tuntuu myös, että tämä on vain alkusysäys kokonaisvaltaiseen terveellisempään elämään.
Minulla paino oli myös pitkään 60 kieppeillä, mutta sitten, kun nuorempi lapsistani oli 2v. (tästä nyt pari vuotta) alkoi painoa kertyä, johtuen myös siitä, ettei kerennyt liikkua samalla tavalla, kuin ennen.
Hyvä me, tästä se alkaa! ap
Aamulla hain isot kasat resepteihin sopivia aineksia kaupasta ja sen jälkeen oli ohjelmassa reipas kävelylenkki :) Välipalan aikaan alkoi täälläkn tuntua että eihän tässä jouda muuta kuin syömään koko ajan, ja tiukkaa teki saada kaikki alas! Päivällisen söin vasta iltakuuden aikaan, silloin meinasi mahassa jo hiukan nälän tunnetta ollakin. Iltapalan söin ihan juuri äsken, kun meinasin sen unohtaa huomisen ruokia kokkaillessani :) Täytyy koettaa pitää tarkemmin huolta siitä ettei tuo syömisten väli karkaa liian pitkäksi näköjään..
Tänään ruokalistalla oli kanasuikalewokkia riisillä ja amerikkalaisilla wok-vihanneksilla. Huomiselle tein paistijauhelihasta risottoa hernemaissipaprikan kera.
Innoissani odotan josko tällä parin viikon puristuksella saisi tosiaan hyvän startin uuteen terveempään elämään! Jos näin hyviä ruokia ja näin paljon saa syödä, ja silti saa itsensä parempaan kuntoon, niin onhan se aivan mahtava juttu :)
Huomenna sitten kuntosalille, täytyykin seuraavaksi alkaa tutustumaan tuohon yhdelle päivälle tehtyyn saliohjelmaan!
Huomisiin!
-3-
Mutta sairastuin vatsatautiin, joten taitaa jäädä minulta nyt väliin. Tsemppiä teille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 päivän dieettamisen jälkeen en voinut vastustaa vaakan kiusausta, joten hyppäsin sille tänä aamuna. Tulos: -1.1kg! (ry -2cm, vyötärö -1cm, lantio -2cm).
Nesteitähän tuo kai suurimmaksi osaksi on, mutta kyllä se antaa kivasti motivaatiota jatkaa ja aamupuuro maistuu. ;)
Yksi kiva resepti on tullut myös "kehitettyä" illalliseksi:
-naudanlihasuikaleita 100g
-punasipulista, herkkusienestä ja tomaatista (+ paprika) 200g
Eli tomaatista poistetaan "nahka" ja pilkotaan, herkkusieni ja sipuli pilkotaan ja sitten vain paistetaan lihasuikaleiden kanssa.
Olisko tämä eräänlaista pataa sitten? :D
Paprikan syön raakana siinä samalla.
Öljy lisätään valmiiseen ruokaan. Nam, kun oli hyvää!
Viimeisimmässä Pirkassa oli myös kiva resepti lohelle (lohifilee ja kurkku-tomaattisalsa), tuota voisi myös kokeilla joku päivä.
Laittakaahan kuulumisia ja mukavaa neljättä päivää!
ap
Eka päivä alkaa olla loppusuoralla.
Eka tuntemus on se, että ruokaa saa syödä PALJON! Nyt päivällisellä oli pakko tiputtaa perunan määrä 125g (suositus 170g) ja kasviksiakin meni vain reilu 100g (suositus 200g). Meneeköhän tämä nyt sitten koko homma pilalle, pitääkö ahtaa kaikki ruoka, vaikka ei jaksa? :P Jos minusta tulee GFG:n eka, joka lihoo! :D
Mutta tein naudanlihakeittoa, joka oli sairaan hyvää.
Liikuntana tänään kotijumppa, kierroksia 3, jotka tuntui näin alkuun sopivalta. Varmasti huomenna lihakset kipeänä. :O
Iltapalarahkaa kera jäkismatsin odotettavissa, olo mahtava ja mieli intoa täynnä(edelleen.
ap