Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lenkkeilijät! Miten mulla voi joka kerta lenkille lähtiessä särkeä
27.04.2011 |
sääriin. siis noihin isoihin lihaksiin. alkulenkki on inhottavaa mutta kun pääsee vauhtiin niin sitten särkykin häviää. Enkö venytä kunnolla säärilihaksia vai mistä johtuu?
tuntuu että muuten olisi intoa ja tahtoa sekä voimaa hölkätäkkin mutta tuntuu että jalka ei jaksa nousta.
Tänäänkin lenkin puolivälissä tuntui että pääsi jo hyvin eteenpäin.
Ennen lenkkiä mielestäni venyttelin hyvin.
Mulla oli sauvat mukana ja väliin hölkkäsin.
Tuntuu ihan oudolle koska mitään muuta lihasta ei ole koskaan kolottanut.
Kommentit (8)
kun juoksin säännöllisen epäsäännöllisest. Sitten kun aloin juosta säännöllisesti, niin jalat alkoivat (vähitellen) tottua juoksemiseen, eivätkä enää kipeydy.
En tiedä mistä johtuu, mutta minulla siis oli tuota ihan samaa. Monesti kellosta seurasin ajan kulumista ja odotin että 25-30 min tulee täyteen ja kipu loppuu. Loppulenkki oli aina helppo juosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://fi.wikipedia.org/wiki/Penikkatauti_%28ihmisell%C3%A4%29
Tosin sillä tarkennuksella, että tuo menee yleensä itsekseen ohi, jos vaan jalkineet on kunnolliset suhteessa alustaan eli ei tarvitse lopettaa liikuntaa, jollei kipu ylly sietämättömäksi.
Luulen että ei ole penikkatautia, koska mulla ei ole sääret kipeät. Ainoastaan lenkin alussa tuntuu kireältä. Kuulostaa niin tutulle että 25-30min menee ennenkuin pääsee hyvään lenkkeilyn makuun. Just kuin minulla.
Mulla on uudet asicsin juoskukengät. hyvät on jalassa. Jalat pitäis olla ihan normaalit eli en tarvi erityisiä tukiia jalkapohjiin.
Ajattelinkin että seuraavaksi meen tuonne pururadalle. toisaalta hölmöä lähteä autolla sinne, mutta voishan sitä koittaa;)
niin mulla se särky ei ole säären sisäpuolella vaan lähinnä sääriluun ulkopuolella.
ap
Luulen että ei ole penikkatautia, koska mulla ei ole sääret kipeät. Ainoastaan lenkin alussa tuntuu kireältä. Kuulostaa niin tutulle että 25-30min menee ennenkuin pääsee hyvään lenkkeilyn makuun. Just kuin minulla. Mulla on uudet asicsin juoskukengät. hyvät on jalassa. Jalat pitäis olla ihan normaalit eli en tarvi erityisiä tukiia jalkapohjiin. Ajattelinkin että seuraavaksi meen tuonne pururadalle. toisaalta hölmöä lähteä autolla sinne, mutta voishan sitä koittaa;) niin mulla se särky ei ole säären sisäpuolella vaan lähinnä sääriluun ulkopuolella. ap
-3
esim: oikeassa jalassa sääriluusta koilliseen: ja vasemmassa jalassa sääriluusta luoteeseen:)
Jos nyt näin havainnollistaisi. saattaa myös tuntua siitä alaspäin nilkkaa kohden.
Joskus vaan tuntuu että nilkka ei meinaa taipua koska tuntuu lihaksessa.
toivotaan että menee ohi.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tosin lenkkeillut, mutta kävelin n. 10 kilsan reippaita lenkkejä. Mulle autto parhaiten tauko kovan vauhdin kävelystä, täydelliset lenkkarit ja aika.
muu kuin ottaa rauhallisemmin jonkun aikaa. Harrastaa vaikka jotakin muuta liikuntamuotoa.
uimahalliinkin voisin suunnata...
ap
Alue: Aihe vapaa
ei pitäisi ottaa niin paljon jalkoihin ja kannattaa lämmitellä jalkoja hyvin ennen ja jälkeen, voi olla, että vedän liian pitkiä lenkkejä näin alussa...