Nutrilett terveellinen tapa laihtua?

täällä av:lla nyt kuulee näitä mutu-juttuja, älä kuuntele niitä... Nutraa vaan, se on oikeasti hyvä, terveellinen ja tehokas tapa laihduttaa :).

Onhan se todella lihaville terveellisempää kuin olla lihava ja kuolla siihen.

http://www.terhi.net/keskustelut/viewtopic.php?f=24&t=1495&start=3045



tuolta löytyy motivaatiota ja onnistumistarinoita.



nutraa ihan rauhassa tai kokeile osanutrausta. tässä tays:in korvausruokia:

- Syö JOKA PÄIVÄ VÄHINTÄÄN kaksi pussillista VLCD-valmistetta



- Korvaa puuttuva valmistemäärä proteiinipitoisella, vähärasvaisella ruoalla

Seuraavat ruoka-aineet korvaavat yhden pussillisen Nutrilettia tai vastaavasti 2/3 pussillista Dietta Miniä tai Nutrifastia



-60-70g kypsää, vähärasvaista lihaa, broileria tai kalaa

-2 kananmunaa

-4 kananmunan valkuaista

-80 grammaa raejuustoa(=vajaa puoli purkillista)

-100 grammaa maitorahkaa (mausteeksi voi laittaa esim. light-mehua tai -limpparia)

-75g maitorahkaa+0,5dl rasvatonta maitoa



- Jos korvaat 2 pussia VLCD-valmistetta muulla ruoalla, sinun tulee lisäksi ottaa monivitamiinivalmiste ja kalsiumvalmiste niinä päivinä



eli nimenomaan protskulla voi korvata pusseja, kunhan sitten ei anna touhun lähteä lapasesta, ku pääsee syömisen makuun.



itse suosittelen nutrilettin moccaa + smoothieita, metsämarjashakekaan ei ole paha. itse pidän joskus tällaisenkin päivän (kcal sama kuin pelkillä nutripusseilla):



Ruoka-aine Määrä E hh

kananmuna, paistettu 50 grammaa

muokkaa | poista 112 kcal 0,2 g

raejuusto rasvaa 2-5g, vähälaktoosinen 100 grammaa

muokkaa | poista 92 kcal 2,5 g

Kariniemen kananpojan rintaleike 100 grammaa

muokkaa | poista 120 kcal 1,2 g

kreikkalainen jogurtti Lidl 80 grammaa

muokkaa | poista 101 kcal 2,2 g

kurkku 60 grammaa

muokkaa | poista 6 kcal 0,8 g

lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 50 grammaa

muokkaa | poista 5 kcal 0,5 g

Emmental Milbona, Lidl 30 grammaa

muokkaa | poista 116 kcal 0 g

oliiviöljy 5 grammaa

muokkaa | poista 44 kcal 0 g

Aceto Balsamico di Modena (Galletti) Stocmann (annos 15g) 15 grammaa

muokkaa | poista 15 kcal 2,9 g

Pekoni, euroshopper 30 grammaa

muokkaa | poista 84 kcal 0,3 g

kuohukerma (Valio) 30 grammaa

muokkaa | poista 102 kcal 0,9 g

Yhteensä 550 g 798 kcal 11,6 g



Ruoka-aine Määrä E hh

kananmuna, paistettu 50 grammaa

muokkaa | poista 112 kcal 0,2 g

raejuusto rasvaa 2-5g, vähälaktoosinen 100 grammaa

muokkaa | poista 92 kcal 2,5 g

kreikkalainen jogurtti Lidl 80 grammaa

muokkaa | poista 101 kcal 2,2 g

kurkku 60 grammaa

muokkaa | poista 6 kcal 0,8 g

lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 50 grammaa

muokkaa | poista 5 kcal 0,5 g

oliiviöljy 5 grammaa

muokkaa | poista 44 kcal 0 g

kuohukerma (Valio) 30 grammaa

muokkaa | poista 102 kcal 0,9 g

maitorahka (lidl) 60 grammaa

muokkaa | poista 36 kcal 2,4 g

Lohi, savustettu, Pirkka 100 grammaa

muokkaa | poista 200 kcal 2,1 g

Yhteensä 535 g 699 kcal 11,7 g

+ esim. parsaa



Tsemppiä laihdutukseen!

on muuttaa elämäntapojansa. Dietti on dietti ja kilot tuppaavat tulemaan takaisin jollain aikavälillä dietin lopettamisen jälkeen, jos palaa takaisin vanhoihin elämäntapoihin.



Siis kevyt terveellinen ruokavalio ja PALJON liikuntaa! Ja huom. liikuntaa tarvitset muutenkin iän karttuessa, jotta pysyt kunnossa ja toimintakysyisenä myös seniorivuosina. Kannaa siis aloittaa säännöllinen ja riittävä liikunta kun on vielä nuori ja hyväkuntoinen, ja jatkaa sitä läpi koko elämän. Joku nutrilet ei oikein karkoita osteoporoosia eikä pidä hermoratoja ja niveliä kunnossa. Vaikka kuka sanoisi mitä.

Elämäntapojen muuttaminen on sitten se mikä pitää sen painon siinä, mihin nutraamalla (tai millä tavalla laihdutusmuodolla) sen sai.

noilla ruoilla? Itse pelkään kyllä että siinä sitten repsahtaa, jotenkin helpompi pelata vain noilla pusseilla... Miten muuten tuo mocca, juotko sitä kylmänä vai kuumana? Kumpi parempaa? Onko ihan kahvin makuista vai millaista?

ne "liemet", joista toisen pääasiallinen valmistusaine oli SUOLA ja kolmas natriumglutamaatti (jota on Nutrilettin kaikissa suolaisissa ruuissa ja makeissa tietty makeutusaineita). Mä olen kohta viikon verran tehnyt näin (ja muuten imetän vielä 7kk ikäistä):



aamupala: Nutrilett pirtelö

lounas: Nutrilett patukka

välipala: hedelmiä (ei banaani)

päivällinen: Nutrilett keitto

iltapala: Nutrilett jälkiruoka



Päivän mittaan saatan syödä myös jotain lasten ruuanjämiä, kourallisen muroja tms. ja paljon juomista. 3 kiloa tulee kohta painonpudotusta ekalla viikolla. Ja joku "namit pois ja lenkkeilyä" on ihan paskan hailee, jos pitää saada yli 10ka pois suht reippaaseen tahtiin.

Elämäntapojen muuttaminen on sitten se mikä pitää sen painon siinä, mihin nutraamalla (tai millä tavalla laihdutusmuodolla) sen sai.

En ole ikinä nähnyt yhtään Nutrilet tai muutakaan pussia ko. ohjelmassa. Rankat elämäntaparemontit kylläkin joka ohjelmassa!

Elämäntapojen muuttaminen on sitten se mikä pitää sen painon siinä, mihin nutraamalla (tai millä tavalla laihdutusmuodolla) sen sai.

En ole ikinä nähnyt yhtään Nutrilet tai muutakaan pussia ko. ohjelmassa. Rankat elämäntaparemontit kylläkin joka ohjelmassa!

esim. se Ari (?), joka laihdutti ihan hurjasti tiputti painoaan nimenomaan nutraamalla, jossain ohjelmassa siitä puhui. Lisäksi tietty nuo elämäntaparemontit!