Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdunko ja kuinka paljon, jos...
29.03.2011 |
Syön päivässä neljä viipaletta ruisleipää, niiden päällä vähärasvaisempaa oivariinia, kermajuustoa, kalkkunaviipale, kurkkua, tomaattia, salaattia ja niiden kanssa iso lasillinen rasvatonta maitoa. Sen lisäksi muutama hedelmä (satsumaa, viinirypäleitä, omenaa ym.) Pitkin päivää juon runsaasti vettä, tai kivennäisvettä. Kuinkakohan nopeasti laihdun? Olen 161cm ja 80kg.
Kommentit (22)
Eli jos syö paljon proteiinia ja rasvaa ja kasviksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
mutta jos laihtua haöuat niin et kylä niillä laihdu.
Pitää ymmärtää miten keho toimii.
Rasvan syöminen laihduttaa siitä syystä että rasvasolut vaihtaa paikkaa. Jollei keho saa rasvaa, se pitää jo saaduista rasvoista kovin kiinni eikä ne poistu elimistöstä. Siksi tarvitset rasvaa jotta vanhat rasvasolut lähtee liikkeelle.
Jollet saa tarpeeksi proteiineja, elimistö laihduttaa sinua lihaksista eikä rasvasta. Lihakset lähtee, rasva jää.
Tottakai voit syödä erilaisia salaatteja mutta jos laihtua haluat niin ei se riitä. Ota selvää asioista äläkä kuvittele että jos kärsit nälkää laihtuisit jotenkin paremmin tai nopeammin.
Ihminen on tehty sillä tavalla että jos ravinnon saanti loppuu, se pitää kaikista varastoistaa kiinni jotta ei kuihdu pois. Eli, monta ateriaa päivässä.