Laihdunkohan näin?
Aamiaiseksi syön: pienen ruisleivän siivun, jonka päällä paljon vähähiilarista. (juustoa, kananmunaa, kinkkua, kurkkua, joko voita tai itsetehtyä levitettä), iso lasi maitoa.
Lounaaksi: salaattia (aineksina jotain näistä: kurkku, kananrinta, kananmuna, feta, oliivi, aurinkokuivatut tomaatit, salaatti, tomaatti)
Päivällinen jää usein väliin kiireessä, mutta hotkaisen sitten jääkaapista vaikka palan juustoa ja sen kanssa esim palan kurkkua.
Iltapala: pieni siivu ruisleipää ja sen päällä taas kaikkea karppia TAI maustamatonta jogurttia TAI rahkaa.
Liikuntaa harrastan 2 kertaa viikossa.
Arkipäivänliikuntaa joka päivä, eli hissin käytön olen vaihtanut kävelyyn ja auton sijaan käytän työmatkoihin bussia, jolloin joudun kävelemään molemmissa päissä hiukan.
Kommentit (6)
Täysin hiilariton dieetti ei sopinut mulle kun joskus kokeilin.
Sitä paitsi rakastan jälkiuunileipää.
Mutta sanoisin, että kuitumäärä saattaa jäädä vähän alhaiseksi. Salaatissa ja kurkussa on kuitua hyvin vähän, samoin monissa proteiinipitoisissa ruuissa. Voisitko lisätä ruokavalioosi esim. pähkinöitä? Ne sopivat laihdutukseenkin kohtuullisina määrinä.
Parin ekan viikon aikana varmaankin laihdut, mutta repsahdettuasi keräät kaiken takaisin korkoineen.
Peesaan kyllä seiskaa.
En käsitä miksi kukaan haluaa elää nälässä kun maailma on täynnä herkullista ruokaa jota syömällä laihtuu.
mä syön suunnilleen noin -olen aina syönyt, olen 42v- ja en siis ole laihiksella! En koskaan syö kahta "lämmintä" ruokaa päivässä, aamiaisella syön rasvatonta jugurttia, sitten yksi ns. normaali ruoka ja sen lisäksi sitten ruisleipää päällysineen+vihanneksia/hedelmiä. En mä enempää tarvitse, tällä pärjään hyvin, ei ole nälkä.
kun päivällistä laitan, se on tyyliin:
-kukkakaalia tai jotain muuta kasvista
-uunijuureksia
-kasvislaatikkoa