G: Päivän ruokalista
Olen aina ollut omituisen kiinnostunut muiden syömisistä, joten kysellään nyt täällä mitä olet tänään syönyt ja mitä aiot vielä syödä. Tarkoitus ei ole arvostella toisten syömisiä, haluaisin vain tyydyttää uteliaisuuttani.
Mä aloitan:
Aamulla banaani ja kahvia, lounaalla broilerikiusausta, iltapäivällä 3 Domino-keksiä, nyt kanasalaattia ja muna-juusto-metvurstileipä ja illalla vielä pala tai kaksi juustokakkua ja vadelmia.
Kommentit (32)
Aamulla 1 pussillinen pikapuuroa (ainoa terveystuote)
2 eldorado rahkaa, toinen mansikka ja toinen vanilja
2 paahtoleipää, päällä juustoa ja voimariinia
1 pussi pirkka nuudeleita (kana-yrtti)
n. 100g salmiakkia
3 kuppia teetä ilman sokeria/maitoa
En varmaan syö tänään enää, ei ainakaan ole nälkä. Lipitän pepsi maxia parhaillaan :D
Kahvia, alpro soya-jogurtti ja pellavansiemeniä. Päivällä jogurttia, soijarouhetta, auringonkukansiemeniä ja omenaa. Iltapäivällä muusia, possunlihakastiketta, fetasalaattia ja pieni pala leipää. Jälkiruuaksi pala pannukakkua, mansikkahilloa, vaniljavaahtoa ja karpalokinuskijätskiä ja kahvia. Nyt kahvia ja iltapalasta ei vielä tietoa.
En siis tajua, miten jotkut voi syödä noin usein. Itse teen 4-5 kertaa viikossa monen kilometrin juoksulenkkejä ja silti syön vain 3 kertaa päivässä - tosi harvoin mitään välipaloja.
Aamulla sattui tulemaan kahvin jälkeen öklö olo joten piti syödä. Oli kuitenkin niin aikaista ettei huvittanut syödä enempää. Vierailin tänään mummillani jolla on tapana laittaa kystä kyllän. Normaalisti syön 3-4 kertaa päivässä. Tämän päivän syömisistä on tullut vasta yhteensä hieman vajaa 1100kcal joten iltapala on vielä syötävä.
2 kuppia kahvia ja 4 palaa suklaata
tomaattimunakas ja puoli lasia vettä
leipä juustolla
2 palaa suklaata
kuppi kahvia ja 2 palaa suklaata
tarkotus olis vielä tänään syödä pari uunileipää. (ruisleipää, tonnikalaa, tomaattia, sipulia, suolakurkkua ja juustoa.)
Terveellinen ruokavalio eikö totta =D Pitäis vissiin ryhdistäytyä..
Kahvia, alpro soya-jogurtti ja pellavansiemeniä. Päivällä jogurttia, soijarouhetta, auringonkukansiemeniä ja omenaa. Iltapäivällä muusia, possunlihakastiketta, fetasalaattia ja pieni pala leipää. Jälkiruuaksi pala pannukakkua, mansikkahilloa, vaniljavaahtoa ja karpalokinuskijätskiä ja kahvia. Nyt kahvia ja iltapalasta ei vielä tietoa.
En siis tajua, miten jotkut voi syödä noin usein. Itse teen 4-5 kertaa viikossa monen kilometrin juoksulenkkejä ja silti syön vain 3 kertaa päivässä - tosi harvoin mitään välipaloja.
etkä tajua jos joku muu syö yhden kerran enemmän?
- kolme Tuc-keksiä ja Cokis Zeroa
- iso annos thai-kanaa ja riisiä, salaattia
- toiset kolme Tuc-keksiä ja taas Cokis Zeroa
- pieni annos burgundinpataa ja perunamuusia, olut
En ole vielä päättänyt mitä syön iltapalaksi. Ehkä omenan, leipää tuorejuuston, kalkkunaleikkeen ja kurkun kanssa, ja mahdollisesti lisäksi omenan.
Myöhäisiltapalaksi ottanen lasin punaviiniä.
Aamulla kuppi kahvia.
klo11 aikaan 2 viipaletta ruispaloja balkanilla, juustolla, kurkulla ja paprikalla sekä kuppi kahvia ja 1dl appelsiinituoremehua ja pala leipomaani mustikkavadelmapiirakkaa.
Päivälliseksi klo16 tänään loihtimaani lohilaatikkoa ja tomaatti sekä kurkkua, viipale ruispalaa olympiasulatejuustolla ja vettä 3dl.
Jälkkäriksi pala tuota piirakkaa.
Ja nyt illalla jotakin, todnäk juustoleipä ja A+ jogurttia sekä vettä.
Saa kommentoida :)
Mun lista:
6.00 näkkäriä ja maitoa
7.30 kuppi kahvia
9.00 toinen kuppi kahvia
10.30 spagettia + soijarouhe-tomaatti-hemapakastike
14.00 2 näkkäriä + Valion sokeroimatonta mantsikkakeittoa
16.30 spagettia + aiempaa soosia, homejuustoa
18.30 kasvistortilla
soijarouhe-tomaatti-hemapakastike
he-ma-pa -kastike... ei hema-pakastike. Näytti niin hullulta. :D
puoliväkisin join kupin kahvia ja 3 juustosiivua sekä kalkkunaleikkelettä 3 siivua.
Lounaaksi semmonen omatekele proteiinipitoinen pirtelö. päivällä kuppi kahvia ja kaks korppua.
Päivälliseksi salaattia ja jauhelihapihviä ja lasi piimää. Nyt ei varmaan illalla mee enää mitää alas.
Aamulla paistettua munaa ja pekonia + vihanneksia
Päivällä samaa kuin aamulla
Iltaruoaksi oli bataattimuussia ja broiskukastiketta + niitä vihanneksia
Kaksi palaa ruisleipää, tomaattia ja juustoa, maitokahvi
Lounas: Uunisilakoita, muusia, kurkkua ja paprikaa
Välipala: Vähäsokerinen laskiaispulla täytteineen, teetä
Päivällinen: Hernekeitto kylmäsavuporolla, porkkanaa
Iltapalaksi luultavasti viiliä/jogurttia, ruisleipää, juustoa, kurkkua, joku hedelmä
Aamu-ja iltapalaa lukuunottamatta ruuat on samat 1,5v lapsen kanssa. (Hän syö aamuin illoin puuron) Ruokailen usein ja illalla runsaasti, koska minulla on raskausdiabetes. Välipala ei ollut oikein tasapainossa tänään =)
Tämän päivän ruuat:
Aamulla kaksi ruisleipää, päällä 5%sulatejuustoa, kinkkua, salaattia ja tomaattia sekä maitokahvi.
Lounaalla kanasalaattia balsamicokastikkeella, viinirypäleitä ja maitokahvia.
Välipalana kaksi ruisleipää 5%juustoa ja kinkkua.
Päivällisellä parsakeittoa, krutonkia ja maitokahvia.
Iltapalalla ruisleivät kuten aamulla.
Aamulla pari kuppia kahvia ja lasillinen mehukeittoa.
Lounaaksi broilerin rintafilee ja wokkivihanneksia. Nam!
Välipalaksi pähkinöitä ja taas mehukeittoa...
Illalla paistettua halloumjuustoa, broileria, omenaa, pähkinöitä.
Varmaan syön vielä illemmalla rahkaa ja mustikoita tai profeel raejuustorahkan.
-Aamupalaksi kaksi paistettua munaa ja kipollinen itsetehtyä marjakiisseliä
-lounaaksi eilistä kanapataa
-päivälliseksi fetasalaattia ja siihen itse tehty kermaviilikastike ja yksi kipollinen marjakiisseliä
-kahvin kera yksi suklaakeksi ja yksi lakupiippu
-iltapalaksi pari viipaletta jälkiuunileipää jossa päällä floraa, juustoa ja suolakurkkua, isohko annos omatekoista suklaavanukasta
Aamulla mysliä ja tuoremehua.
Lounalla kanaleipää ja pullaa
Välipalaksi suklaata
Päivällisellä tortillaa, marjoja
Iltapalaksi jäätelöä
Onpa kamalan epäterveellistä, pitäisköhän pitää ruokapäiväkirjaa
Aamulla mysliä ja tuoremehua.
Lounalla kanaleipää ja pullaa
Välipalaksi suklaata
Päivällisellä tortillaa, marjoja
Iltapalaksi jäätelöäOnpa kamalan epäterveellistä, pitäisköhän pitää ruokapäiväkirjaa
jugurttia, rahkaa, banaani, vadelmia ja TalkMurua sekoitettuna.
Päivällä pastaa, jauhelihakastiketta ja salaattia.
Iltapävällä Geisha ja Fazerina-konvehteja
Kohta 2-3 voikkaria kun en jaksa laittaa oikeaa ruokaa vaikka on nälkä.
Illalla varmaan vielä lisää konvehteja.
Lounaaseen saakka meni ihan hyvin...
Ruokapäiväkirja on muuten hyvä juttu! Pidin kirjaa kaikista syömisistä ja juomisista (paitsi vesi) ja hyi mitä kaikkea sitä syökään. Merkitsin myös kellonajat, jotta huomaisin mitä teen väärin ja milloin on oikeasti nälkä ja milloin on vaan himo. Tein tätä noin kuukauden verran, jonka aikana ruokailutottumukseni muuttuivat jonkun verran terveellisempään suuntaan.
Kahvia, alpro soya-jogurtti ja pellavansiemeniä.
Päivällä jogurttia, soijarouhetta, auringonkukansiemeniä ja omenaa.
Iltapäivällä muusia, possunlihakastiketta, fetasalaattia ja pieni pala leipää.
Jälkiruuaksi pala pannukakkua, mansikkahilloa, vaniljavaahtoa ja karpalokinuskijätskiä ja kahvia.
Nyt kahvia ja iltapalasta ei vielä tietoa.