Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat!! (perinteiseen tyyliin)
15.03.2011 |
Onko ok kalorimäärä 1700-1800 kaloria päivässä, jos liikun kohtalaisesti n.30min lenkkeily päivittäin ja työni on melko fyysistä?
Yritän siis laihduttaa, mitat ovat 168cm ja 80kg.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1200-1300kcal viikossa, liikuntaa 3-5kertaa viikossa ja paino putoaa hyvin.
melkein samat mitat, 169/86 tammikussa oli vielä 93kiloa..hitaasti hyvä tulee ja pysyy varmemmin poissa, 0,5-1kg viikossa on hyvä tahti
tarkoitin 1200-1300kcal PÄIVÄSSÄ...ei sentäs viikossa :D
T. 5
tarkoitin 1200-1300kcal PÄIVÄSSÄ...ei sentäs viikossa :D
T. 5
Mikä on melko fyysinen työ?