Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kaloreita pitäisi syödä päivässä että laihtuu järkevää vauhtia?
08.03.2011 |
Ei siis mitään nopeaa dieettiä vaan järkevää laihduttamista...
Painoa nyt 82kg. Jos syön n. 1300-1400 kaloria päivässä ja harrastan reipasta kävelyä n. unnin-puolitoista useamman kerran viikossa, onko ok
Kommentit (2)
lisää mieluummin aktiivisuutta. Liian vähäinen syöminen kostautuu jaksamattomuutena ja kiukkuisuutena, ja voi johtaa ahmimiskohtauksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aktiivisuutesi määrä. Lisäksi tietysti liikunta yms.
Itsekin laihdutan (tai kiinteytän) itseäni tällä hetkellä. Minä syön noin 1500 - 1600 kaloria päivässä. Työni on istumatyötä, mutta käyn juoksemassa noin neljä kertaa viikossa ja lisäksi teen lihaskuntoharjoituksia 2-3 kertaa.
Nuo sinun lukusi kuulostavat minusta ainakin oikein hyviltä. Mutta en kyllä ole mikään ekspertti laihduttamisen kanssa.