Vegaanituttava taas valisti..

jota ei voi saada tarpeeksi kasvikunnan tuotteista.

Pitää syödä luomua, no se on ihan ok. Mutta lisäravinteita pitäisi ottaa purkista-miksi ihmeessä. Eikö ruuasta saakaan kaikkea, mitä kuuluisi?

Ei saa jos on vegaani.

Pitää syödä luomua, no se on ihan ok. Mutta lisäravinteita pitäisi ottaa purkista-miksi ihmeessä. Eikö ruuasta saakaan kaikkea, mitä kuuluisi?

Saa jos toimii kuten moni "vegaani" eli syö salaa kiellettyjä ruokia.

mutta harva oikeasti syö niin monipuolisesti. Siis ihan sekaravinnonsyöjistäkään. Vegaani tarvitsee lisäksi aina b12-vitamiinia purkista, koska sitä ei saa muualta kuin eläinkunnan tuotteista.

B12-vitamiini saatiin ennen multaisista vihanneksista (sitä on maaperässä) mutta hygieniatietouden lisääntyessä kasviksia on alettu pesemään paremmin, kuumentamaan jne. ja Intiassa on alkanut esiintyä vakavia sairauksia tämän takia...

No moni ottaa D-vitamiinia ihan järkevistä syistä. Monista puutostaudeista niihin liittyvine oheissairauksineen on päästy eroon, kun huomio on kiinnitetty siihen vitamiinipurkkiin tai lisäravinteisiin.



Sehän on siis jokaisen oma valinta.

D-vitamiinia ainakin tarvitsee ottaa purkista talvella jokaisen suomalaisen ja varsinkin jos juo luomumaitoa, johon sitä ei ole lisätty. Vegaaneilla voi myös olla raudan, kalsiumin ja joidenkin B-vitamiinien saanti heikkoa. Kaikilla ei ole mutta esimerkiksi itselläni on luonnostaan alhainen hemoglobiini ja joudun ottamaan pari kertaa vuodessa rautakuurin, jotta arvot eivät vahingossa pääse laskemaan liian alas.

Oletteko muuten koskaan katsoneet mitkä määrät B12-vitamiinia on energiajuomissa? Ei pääse helposti tulemaan puutosta jos juo muutaman tölkin silloin tällöin. Samoin olut sisältää B12-vitamiinia, joten kyllä kasvissyöjätkin voi sitä saada ihan riittävästi. Puutoksiakin alkaa esiintyä vasta pitkän ajan jälkeen, koska muista B-ryhmän vitamiineista poiketen B12 varastoituu elimistöön.

Oletteko muuten koskaan katsoneet mitkä määrät B12-vitamiinia on energiajuomissa? Ei pääse helposti tulemaan puutosta jos juo muutaman tölkin silloin tällöin. Samoin olut sisältää B12-vitamiinia, joten kyllä kasvissyöjätkin voi sitä saada ihan riittävästi. Puutoksiakin alkaa esiintyä vasta pitkän ajan jälkeen, koska muista B-ryhmän vitamiineista poiketen B12 varastoituu elimistöön.