Polvitaipeiden ja takareisien kireys

hieronta olisi kyllä aivan ihanaa

kun sitä vaan harrastaa säännöllisesti. Mutta ei siis mikä tahansa jooga, vaan astangajooga, jossa oikeasti venytetään.

Onko polvitaipeiden kireyteen jotain syitä?

että sattuu :) Mutta oikeasti, ei tarvitse kauaa harrastaa. Syyt ovat varmaan staattiset asennot, etenkin istumatyö ja venyttelemättömyys.

Onko näillä jooga tunneilla jotain tekemistä näiden tasojen kanssa vai voiko vaan mennä mukaan?

Näköjään tähän joogaan liittyy paljon muutakin kuin venyttely, hengitys ja mielenrauha.

sanoin, sun kannattaa mennä ASTANGAjoogaan, jollain hathajoogalla ei välttämättä ole mitään vaikutusta. Astangajoogassa venytetään kunnolla.



Sun pitää mennä alkeiskurssille, et voi vaan mennä mukaan.



Astangajooga on todella fyysinen laji, joka kehittää notkeuden lisäksi voimaa.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Astangajooga



eli väärää tietoa?

kahdeksanosaisesta tiestä. No, se on enemmän sitä henkistä puolta, ei liity fyysiseen harjoitukseen. Tai liittyy, mutta astangaa (tai mitä tahansa joogan muotoa) voi harrastaa ihan liikuntanakin.



Astangajoogassa on useita eri sarjoja - onko niitä nyt 5 vai 6, jotain sinne päin kuitenkin. Alkeiskurssilla aloitetaan alkeissarjasta, ts. sovelletusta ykkössarjasta. Niissä keskitytään nimenomaan jalkojen venyttämiseen.

Onko astangajoogaan alaikärajaa tai yläikärajaa siinä mielessä, että kaikki nuo vaikeimmatkin asennot ovat saavutettavissa?