Mistähän joillekin on tullut se käsitys, että täysjyvävilja, kevyttuotteet, hedelmät ja rypsiöljy

runsaasti terveellisiksi todetuissa ruokavalioissa. Kevyttuotteet ovat paskaa ja rypsiöljyyn en ota kantaa.

kevyttuotteiden kohdalla en tosin tuota allekirjoita.

Eiköhän se ole tuo virallis-terveellinen instanssi.

Tätä huttua tulee lehdet ja tv: ohjelmat täynnä. Samaa valistusta on neuvoloista ja kouluista.



Arvelen tietäväni mitä tarkoitat.

täysjyvävilja = lektiinit, gluteenit, nopea tärkkelys

kevyttuotteet = prosessoidut aineet, paljon sokeria ja huonoja rasvoja

hedelmät = fruktoosi

rypsiöljy = hapettumisherkkä, omega3 himppu vääränlaista

Tero

Haluatko elää pidempään? Syö kuituja!



Haluatko elää pidempään? Syö kuituja!Laajimman aiheesta tehdyn amerikkalaistutkimuksen mukaan runsaskuituisen ruokavalion ja sydäntauti- sekä tulehdus- ja hengitystiekuolleisuuden alhaisemman riskin välillä on olemassa yhteys, uutisoi msnbc.com.



Tuloksista kävi ilmi, että miehet ja naiset, jotka söivät kaikkein eniten kuituja, kuolivat 22 % epätodennäköisemmin kuin he, jotka söivät kuituja kaikkein vähiten. Tutkijat ottivat huomioon myös muut riskitekijät, kuten painon, koulutustason, tupakoinnin ja terveydentilan, mutta kuidut näyttivät silti alentavan kuolleisuusriskiä.



Kuituja saadaan hedelmistä, vihanneksista ja pavuista, mutta kaikkein suurin kokonaishyötysuhde havaittiin löytyvän viljoista. Kuidut sisältävät myös vitamiineja ja mineraaleja, mitkä saattavat olla suuressa roolissa kuolleisuusriskin vähenemisessä. Tästä syystä lisäravinteet eivät ole välttämättä yhtä tehokkaita.



Kansallisen syöpäinstituutin teettämä tutkimus käsitti yli 388 000 iältään 50 – 71-vuotiasta aikuista, joiden ruokavaliota ja terveyttä National Institutes of Health sekä AARP tutkivat. Tutkitut täyttivät kyselylomakkeen ruokailutottumuksistaan vuosina 1995 ja 1996, jossa he arvioivat kuinka usein he söivät 124 tiettyä ruoka-ainetta. Yhdeksän vuoden aikana yli 31 000 osallistujaa kuoli. Kansallisia kuolinsyytilastoja käytettiin osana tutkimusta, selvitettäessä kuka oli kuollut ja mistä syystä.



Kuitujen hyödyt on tunnistettu vahvimmin diabeteksen ja sydäntautien kohdalla, joissa sen on nähty parantavan kolesterolitasoja, verenpainetta, tulehduksia ja verensokeritasoja. Kuidun hyödyt voi tutkijoiden mukaan johtua sen teoreettisesta kyvystä sitoa myrkkyjä ja poistaa ne elimistöstä nopeammin. Runsaskuituinen ruokavalio voi myös kiihdyttää painonpudotusta auttamalla kylläisyyden tunteeseen.



Tutkimuksen mukaan kuiduilla ja miesten alhaisemmalla riskillä syöpäkuolemiin on myös olemassa yhteys, mikä ei kuitenkaan päde naisiin. Tämä kenties sen vuoksi, että miehet kuolevat tyypillisemmin ruokavalioliitännäisiin syöpiin, kuten ruokatorven syöpään. Kuiduilla saattaa olla tutkimuksen mukaan ehkäiseviä vaikutuksia myös pneumoniaan eli keuhkokuumeeseen sekä influenssaan.



Suomessa kuitusuositus on 25 -35 grammaa päivässä. Tämä määrän saamiseksi täysjyvää tulisi syödä päivittäin joka aterialla. Viljavalmisteista kannattaa valita kuitupitoiset vaihtoehdot.

Tuoreen amerikkalaistutkimuksen mukaan oikeanlaisten kuitujen syöminen voi pidentää ihmisen elinikää huomattavasti.



Tutkijat käyttivät tutkimusmateriaalina NIH-AARP-terveystutkimuksen aineistoa.Tutkimuksessa seurattiin yhdeksän vuoden ajan kymmeniä tuhansia amerikkalaisia 51-71 -vuotiaita miehiä ja naisia. Heiltä kysyttiin vuosittain kuluneen vuoden ruokailutottumuksia ja kuitujen syömistä. Yhdeksän vuoden aikana tutkittavista ihmisistä kuoli 20 126 miestä ja 11 330 naista.



Viime viikolla amerikkalaisessa Archives of Internal Medicine - terveydenalan julkaisussa julkistetut tutkimustulokset osoittavat, että enemmän kuituja syöneiden ihmisten kuolleisuusriski pieneni. Eniten kuituja syöneilllä ihmisillä oli noin 22 prosenttia pienempi kuolleisuusriski verrattuna vähiten kuituja syöneisiin.



Kuitujen syöminen vähensi myös kuolleisuutta sydäntauteihin, infektiotauteihin ja hengitystiesairauksiin. Miehillä kuidut vähensivät syöpäkuolleisuutta, mutta samaa vaikutusta ei havaittu naisilla.



Tutkijat havaitsivat myös kuitujen laadun vaikuttavan eliniän pitenemiseen. Elinikää pidensi erityisesti täysjyväviljoista saatavat kuidut.

Tätä huttua tulee lehdet ja tv: ohjelmat täynnä. Samaa valistusta on neuvoloista ja kouluista. Arvelen tietäväni mitä tarkoitat. täysjyvävilja = lektiinit, gluteenit, nopea tärkkelys kevyttuotteet = prosessoidut aineet, paljon sokeria ja huonoja rasvoja hedelmät = fruktoosi rypsiöljy = hapettumisherkkä, omega3 himppu vääränlaista

Näistä meillä käytetään hedelmiä ja jonkun verran viljoja. Kevyttuotteet tosiaan ei meillä kulu. Virallisterveellisiä fanaatikkoja on paljon enemmän ja jumppafanaatikkoja.

Siitä, että olette ihan internetistä lukeneet, että joku tohtori Karppila tietää, että THL harhauttaa kansaa, ja oikeasti kaikki terveellisenä pidetty onkin pahaksi?



Teillä on varmasti toooosi luotettavat lähteet ja hyvät perusteet uskoa, että 99 % terveysalan tutkimuksista on väärässä?



Sallikaa minun nauraa.

Siitä, että olette ihan internetistä lukeneet, että joku tohtori Karppila tietää, että THL harhauttaa kansaa, ja oikeasti kaikki terveellisenä pidetty onkin pahaksi?

Teillä on varmasti toooosi luotettavat lähteet ja hyvät perusteet uskoa, että 99 % terveysalan tutkimuksista on väärässä?

Sallikaa minun nauraa.

Ja järjestään kaikki alan tutkimuset on teidä teesejä vastaan. Esim. tuo ylläoleva uutinen sitä teesiä vastaan että viljat tappaa.

Veriarvot kunnossa ja olo hyvä, samoin terveys.

Mitään light-juomia en harrasta mutta kevytbeceliä leivällä. Juon rasvatonta tai ykkösmaitoa.

että heidän hyvä terveytensä on tulosta ruokavaliosta. Kun se useimmiten on hyvä siksi, että he ovat nuoria. Ei "veriarvoista" näe kaikkea. Joskus karu totuus näkyy esimerkiksi sepelvaltimoiden varjoainekuvauksessa.

roskaruokaa kuten sen yhden tyypin kokeilu osoitti. Tärkeintä että laihtuu.

Ilmeisen halpa öljy suurille massoille;) Valistus ottaa huomioon saatavuuden.