Painoasiaa raskaana
Haluaisin kääntyä teidän puoleenne, hyvät kanssasisareni. Olen 23-vuotias tyttö, ja ensimmäistä kertaa raskaana. Viikkoja takana 28. Painoni ennen raskautta oli noin 56kg, raskauden alussa se nousi 60kiloon ja nyt painn 66kg. Syön melko terveellisesti. En liiku kauheasti. Olen 169cm pitkä.
Mieltäni askarruttaa, olenko lisännyt painoa liikaa ? Ennen raskautta minulla oli pieni söpö "pömppömaha" mikä ei kuitenkaan häirinnyt.. Nyt raskausmaha sekoittaa hahmotuskykyäni ja en tiedä että olenko vielä ok-mitoissa vai en ?! Paljonko arvioitte painon nousevan raskauden loppupuolella ?
Kiitos
Kommentit (7)
...eikä vauvaoppaiden keskivertonumeroihin kannata tuijottaa.
Olen raskaana myös ja minua on neuvolassa hieman kritisoitu liian vähäisestä painonnoususta. Olin raskauden alussa myös kategoriassa "laiha". Olen sitten tehnyt galluppia ystävieni keskuudessa ja tullut siihen lopputulokseen, että yksilölliset erot ovat valtavia.
Tärkeintä on, että ei näe nälkää, vaan syö säännöllisesti, mutta toisaalta pitää huolen, ettei syö liian raskaasti. Painoa kertyy sitten se, mitä kertyy.
Itselläni on ollut melko hidas ruuansulatus aina, ja nyt raskaana ollessani olen huomannut tuntevani oloni entistäkin väsyneemmäksi ja "raskaammaksi" esimerkiksi liiallisesta hiilareiden syömisestä. Jotta olo olisi kevyempi ja ruuansulatus ei täysin jumittaisi, olen sitten yrittänyt katsoa lähinnä sitä, etten syö montaa palaa leipää kerrallaan tai vedä kahta lautasellista pastaa tms. Toki kasvisten ja lihan syöminen tulee hieman kalliimmaksi...
Olin siis kauhea tankki loppuvaiheessa : ) Mulla oli turvotusta ihan tolkuttomasti. Heti kun imetys lähti käyntiin, niin yli 10 kg lähti.
Melkein kaikki on lähtenyt. Lapsi on reilun vuoden.
Minä olin enne raskautta 174cm/63kg, ja ennen synnytystä painoin yli 80 kiloa, joten parisenkymmentä kiloa tuli. Puolen vuoden päästä synnytyksestä olin 58kg, eli -5kg ennen raskautta edeltäneestä ajasta. Minulta siis imetys näytti vieneen kaikki rasvat kropasta. Jännittelin, miten käy, kun lopetan imetyksen, pamahtaako heti kiloja takaisin, mutta nyt olen ollut 10kk "kuivilla", ja paino tuntuu asettuneen tuohon 58 kiloon (tosin imetyksen loppuvaiheilla se kävi alempanakin).
On se jännä, että joillakin imetys vie kilot ja joillakin kilot lähtevät vasta, kun lopettaa imetyksen - mistä lie johtunee?
PS. Rakastan ruokaa ja syön monipuolisesti: paljon viljaa, kasviksia, herkkujakin ehkä nolostuttavan paljon.
ihan hyvä, varsinkin kun vertaa lähtöpainoasi pituuteesi. Ei mitään syytä olla huolissaan. Monilla, jotka on lähtöpainoltaan hoikkia, voi painoa tulla parikymmentä kiloa, jotka sitten lähtevät synnytyksen jälkeen. On hyvä että et ole rajoittanut syömisisäsi, niin lapsesi saa kaiken mitä kasvuunsa tarvitsee. Painon nousu on usein suurinta raskauden puolivälissä, vaikka vauva lisää omaa massaansa eniten raskauden lopussa. Todennäköisesti siis painonnousu ainakin hidastuu näin loppupuolella.
Älä stressaa painostasi, vaan luota siihen että koska olet ollut hoikka ennen lasta, tulet olemaan hoikka lapsen jälkeenkin - raskausajan painonnousu ei määritä sitä paljonko tulet painamaan lapsen saannin jälkeen.
Täällä on kanssa yksi alkujaan hoikka odottaja, tosin odotan nyt toista. Mun kroppa yrittää selvästi ihan väkisin kerätä vararavintoa, koska sitä on entuudestaan aika vähän. Mun paino putosin ensimmäisen lapsen kanssa tosi nopeasti synnytyksen jälkeen, vaikka ei ne kaikki kilot synnärille jääneetkään. Paino putosi lopulta lähtöpainoa reilusti alemmas.
Eli ole huoleti ja nauti raskaudestasi! Ja niistä viisastelijoista ei tarvitse välittää, jotka sanovat 8-9 kilon painonnousun riittävän. Kyllähän se joillakin riittää, mutta ei kaikilla.
koko raskauden ajan suunnilleen samaan tasaiseen tahtiin. Joten jos sullakin menee noin, niin vielä voi viitisen kiloa nousta. Se tekisi koko raskauden aikana n. 15 kiloa, mikä ei välttämättä tarkoita mitään muuta kuin että raskauden aikana paino nousee. Jos kerran olet koko ajan syönyt suht. terveellisesti, niin luultavasti tuosta painonnoususta suuri osa poistuu synnytyksen myötä, jolloin ehkä painat pari viikkoa synnytyksestä muutaman kilon enemmän kuin ennen raskautta.
Ja nekin muutamat kilot saattavat olla tarpeen, jotta sulla on energiavaroja maidon muodostukseen imetyksen aikana. Imetys kuluttaa, joten ylimääräiset kilot ehkä poistuvat imetyksen aikana.
En ihmettele, että paino on sinulla noussut tasaisesti, sillä olet ollut ennen raskautta melkoisen siro. Raskaus on kuitenkin kropalle vaativaa, joten keho on imenyt itseensä kaiken mahdollisen energian, jotta selviää raskaudesta. On aivan eri asia, jos sun mittainen 75-kiloinen tulee raskaaksi, silloin kropalla ei ole lainkaan niin huutava tarve kasata energiavarastoa.
Eli don't worry, ihan hyvältä kuulostaa.