Jes!! Kokonais kolestrolini laski

Olipas typo :)



Ap

Eka pallolaajennus siirtyi vanhempaan ikään!!

Lähtötaso 7,3 -> nyt 5,4. Joten parannettavaa on vieläkin...

t. 44 v, 170 cm, 58 kg. Samat mitat ennenkin joten kuntoilulla lienee tämä positiivinen vaikutus. Sekä joka aamu benecol-tehojuoma.

Mietin vaan, kun mun miehellä on korkeella just se kolesteroli johon voi parhaiten vaikuttaa liikunnalla, ei niinkään ruokavaliolla, niin paljonko sitä pitäisi liikkua että kolesteroli lähtee tippumaan?

syksyllä aloitin, eli tuo muutos tapahtui 5 kk:ssa.

Aloin kuntosalin+ vesijuoksun 3 krt /vko ½+1 h. Lisäksi syksyllä 2 krt tunnin reipas kävelylenkki viikossa. Nyt talvella 2 krt viikossa tilalla reipas hiihtolenkki, tunnin lenkki siis, keskisykkeellä 140. Jumppa kerran viikossa.