Mitä olet syönyt tänään?

kanalientä kupillisen päivällä. Purkki tuoremehua on mennyt. Oksennustaudin jälkimaininkeja siis.

aamulla kuppi kahvia ja actimel-jugurtti

lounas vähän tonnikalaa ja raejuustoa

päivällä pari kirsikkatomaattia ja teetä

illalla sitten varmaan tomaattia, kurkkua, pari viipaletta juustoa ja pari keittokinkkuviipaletta ja teetä

lisäksi vettä päivän mittaan

lohifile, parsaa ja herneitä, viinikumeja pari kourallista, tummaa sulkaata 100 g, pari suklaakeksiä, pähkinöitä

juon vichyä

Lounaaksi jäätelöpuikon

Välipalaksi maitokiisseliä



Ja nyt mietin, mitä sitä söisi illalliseksi/iltapalaksi

Kiinnostaa tietää millaisilla kalorimäärillä ihmiset menee ja missä mitoissa ovat.



Mä, ap, olen pitkä 173 cm ja painan 67 kg. Pysyn tässä painossa herkutellen. Jos vähennän parisataa kaloria päivässä, niin paino tippuu parissa kuukaudessa tuonne 64 kg paikoille.

Aamupalaksi kaksi kuppia teetä.

Lounaaksi kanasalaatti.

Välipalaksi sitruunan makuinen bulgarian jugurtti.

Juuri nyt on uunissa kaalilaatikko ilman riisiä.

Illalla syön ehkä veilä jokin hedelmän.

Ja yritän siis kovasti laihduttaa.

Kahvia ja pullaa.

pari keksiä

kebabliha-herrkusieni-paprika munakas

pari keksiä

paahtoleipää

täytetyt patongit, kinkku-kalkkuna-pekoni

salaattia

lasi konjakkia



päivän aikana n. litra mehua



olen syönyt tänään mielestäni vähän :)



olen siis normipainoinen, en laihduta enkä lihota

2 sämpylää kinkulla ja juustolla, join yhden batteryn, illalla syön vielä pizzaa kun mies tulee töistä.. super terveellistä ;)

Aamulla riisipiirakka, omenarahka, pari voileipäkeksiä, kahvia, vettä.



Päivällä maistoin töissä kolmea eri ruokaa, kutakin ruokalusikallisen verran. Söin muutaman karkin. Kahvia, vettä.



Iltapäivällä kaksi voileipäkeksiä, vettä.



Kohta syön Meksikonpataa ja maitoa.



Illalla kuntosalin jälkeen syön juustoja ja juon pari lasillista punkkua :) Huomenna viikon ainut vapaapäivä ;)

päivällä teetä ja tonnikalaa.



Ruuaksi porkkanaa, kanakastiketta ja fetasalaattia ja ruuan jälkeen pari kuppia kahvia.



Kaksi kertaa meinasin tänään vielä syödä.

Puuroa ja banaania ja kirsikoita (purkista)

Kalaa, kuskusia ja kurkkua

Kaksi juustosämpylää välissä juustoa ja meetvurstia

Tofua, riisiä, inkivääriä ja pakastevihanneksia



Aion vielä syödä pari lämmintä voileipää ananaksella. Ja myös pari mandariiniä.

Aamupala: leipäviipale margariinilla, kuppi kahvia maidolla

Töissä aamulla: mukillinen teetä

Lounas: kalkkunakiusausta hieman salaattia ja vettä

Iltapäivällä: kuppi kahvia mustana ja omena

Illallinen: Makkarakeittoa, vettä

Lisäksi. Fazerinapatukka, muutama pala Tobleronea



Tervemenoa terveellinen ruokavalio... Ja juu yritän muuataman kilon saada pois. Mutta kamala makeanhimo kun menkat alkavat, pakko saada suklaata.

Mitat 180cm/80kg

Pyrin välttämään sanaa laihduttaa...



ap: puuroa, sokton mehukeitto ja raejuusto



lounas: vihanneksia, kananmunan valkuaista, tonnikalaa vedessä ja hieman öljyä ja yrttisuolaa, vettä+teetä



välipala: marjoja ja maitorahkaa



päivällinen: hirvenjauhelihaa kunnolla maustettuna, wokkivihanneksia + täysjyväpastaa



iltapala vielä edessä: maitorahkaa+sokton mehukeittoa ja leseitä



Paino tippunut kivasti, vaatteet tuntuvat löysiltä. Näillä menty tammikuun alusta. Olen 177/78kg.

Aamupala: Valion Hedelmä-mix jogurtti (perus, rasvaton on kamalan makuista) ja banaani.



Lounas: 30 cm Subi tonnikalalla + iso lasi (3 dl) mandariini-appelsiini -tuoremehua (tropicana, laimennettu vedellä 1:1, muuten liian voimakkaan makuista).



Päivällinen: Kalkkunajauhelihakastiketta (3 dl), lisäksi annos Felixin perunamuusijauheesta tehtyä perunamuusia (+nokare oivariinia) + iso lasi rasvatonta luomumaitoa



Illalla tiedossa: Pari palaa valkoista tobleronea (iso 400g paketti jäänyt Joulusta; saattaa paloja mennä enemmänkin, ne on vaan niin makeita, ettei mene montaa kerralla, kuusi pientä vastaavaa peräkanaa oli ihan liikaa, tuli tosi huono olo...) + Coca-Colaa (perus, zeroa välillä mutta tänään tuo, 1,5 litran pullo, varmaan puolet menee tänään, loput huomenna).



En edes uskalla laskea noiden kaloreita, takuulla ylittyy 2000, vaikka kastikkeeseen menikin vain 15% kermaa, tobleronet yksin tekee 134 kcal/pala...

2 palaa kuivakakkua. 2 lautasellista eilistä ruokaa. Jugurtin. Pari palaa suklaata ja pastilleja.

Vettä olen juonut monta lasillista, kahvia juonut 2 mukillista ja tuoremehua juonut 2 lasillista.

kanasoppaa, raastetta, kaksi patukkaa suklaata. Ei muuta. Koulutusäivä ja hiukan huono ruokailu tänään.

aamu: Kaurasämpylä, kaksi siivua juustoa, kahvi maidolla

aamupäivä: 3 palaa suklaata, kaksi lakupatukkaa, kaurasämpylä, 1 siivu juustoa, pari ruokalusikallista tonnikalasalaattia

iltapäivä: 2 kaurasämpylää, kaksi siivua juustoa, hapankorppu, 1 juustosiivu, n. 1 dl jogurttia



ja mitähän illalla... varmaan samaa kuin aiemminkin, ei taida kaapissa olla paljon muuta



olen raskaana, rv 29, tukala olo enkä tykkää siksi syödä suuria aterioita kerralla

Aamulla: puuro dl kaurahiutaleita + light mustikka keittoa ja kahvi

Iltapäivällä: kaksi Vaasan ruispalan viipaletta + 18g yrttituorejuustoa (15%) + salaattia + kurkkua + 16g kalkkunaleikettä ja kahvi

Illalla: kaksi jauhelihapihviä (80g)

Myöhemmin syön vielä puuron. Päivän mittaan elimistöä puhdistavaa teetä ja paljon vettä.



Yritän pitää kalorit -1000kcal laskennalliseen päiväkulutukseen verrattuna :)

Aamiainen junassa: Elovena välipalajuoma. Päivällä: 1 banaani, 6 mandariinia, 1 juotava jogurtti.

Välipala junassa: patukka Fazerin sinistä, kaksi mozzarella-tomaatti-kolmioleipää (tai siis yksi pakkaus, jossa kaksi leipää).

Iltaruoka vielä syömättä, pitäis lähteä kauppaan.

Kalakeittoa, kaurakorppu ja maitoa lounaaksi

Kahvia ja 2 palaa piimäkakkua

Palapaistia, perunaa, maitoa ja paahtoleipää

jälkkäriks kaks suklaa patukkaa (yks ois riittänyt, tuli pahaolo)

Iltapalaks otan vielä pari paahtoleipää ja maitoa ja jos vielä tulee nälkä niin muroja.