Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millä voi estää jalkakrampit kuntosalilla?
06.01.2011 |
Varsinkin näin alussa, kun aloitan kuntoilun, tiedän että jalat kramppaa aivan varmasti.. ja kovaa.
Kommentit (2)
ehkä ottaa magnesium-lisää, juoda tarpeeksi vettä, muistaa kunnollinen tankkaus ennen treeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
aloita hitaammin. juo paljon nestettä, ota magnesiumia ja syö suolaa tarpeeksi. älä kiusaa lihaksia liikaa alkuun, siis aloita rauhallisesti ja venyttele hyvin, pidä välipäiviä