Miten aloitatte laihdutuksen tammikuussa? Mä haluaisin oikeesti

Sillä pääsee makeanhimosta tehokkaasti ja saa alkuun nopeita tuloksia. Sitten lisäilen hyviä hiilareita hitaasti sen verran, että esim. juoksu onnistuu. Lisään siis liikuntaa ja jätän herkut. Vuosi sitten lähti tällä tavoin jo reilut 10 kiloa.

jättämällä ylimääräiset hiilihydraatit pois. Siis lämpimällä ruualla korvasin perunat/riisit/pastat keitetyillä vihanneksilla, kasvishöystöillä ja salaateilla. Leipänä pelkkä ruisleipä. Ja tietysti kaikki herkut pois.

jonkun sysäyksen...ap

ruokavaliostani ja kohtuullista liikuntaa n 2-3 kertaa viikossa tunnin lenkkejä ja kotona tanssia hyppelen:D

mä tipitun keväällä/kesällä normaalipainon sisällä yli 10 kiloa karppaamalla, mutta syksyn erohässäkät ja muut toi kilot takaisin. Alkuvuodesta palaan takaisin karppauksen maailmaan ja aloitan zumbaamisen.

Voisko asian kertoa jotenkin ytimekkäästi pähkinänkuoressa? ;-)