kauanko vatsalihaksia täytyy reenata että ne alkaa vahvistumaan synnytyksen jälkeen?

oon käyny syyskuun lopusta lähtien kerran viikossa syväjumpassa, joka on nimenomaan syviin vatsa-ja lantionpohjanlihaksiin tarkoitettu jumppa.

Sen lisäksi kolmessa muussa jumpassa (zumba, tehokiinteytys, pumppi, sali) ja EDELLEENKÄÄN en pysy asennossa, että nojaa taaksepäin ja nostaa jalat lattiasta ilmaan.

Siis noissa jumpissa tehdään just niitä ja hävettää kun joudun aina tekemään ne liikkeet pitämällä jalat maassa kun ne ei vaan pysy ylhäällä :(

Kuinka kauan siellä pitää käydä että saa jotain tuloksia? turhauttaa :(