Meidän Perhe-lehdessä karppaava pikkulapsiperhe

ns. hyväkarppauksena, eli käyttää kyllä täysjyväviljoja, mutta jättää pois sokerin, valkoisen pullaleivän ja perunan, ei ruokavalio ole mitenkään epäterveellinen lapsille tai aikuisille. Päinvastoin, tekisi kaikille hyvää.

terveellistä ruokailua.

Karppausta ei ole siis se, että jätetään pulla ja karkit pois.

Karppaus on hiilaritonta ruokailua ja lasten kohdalla vaaralliseksi tekee se, että aivojen kehitys tarvitsee hiilareita. Karppauksessa energia saadaan suurimmaksi osaksi rasvasta, eikä proteiinista. Hiilarimäärä pitää olla vuorokaudessa todella alhainen, että puhutaan karppauksesta.

Moni jättää namit pois ja sanoo karppaavansa. Se ei ole karppausta vaan ruokavalion muuttamista terveellisempään.

kaikkia, koska niissä on hiilareita liikaa.

Ottakaa selvää ensin, mikä on karppaus. Kaikki vaalean mössön pois jättäminen ei ole karppausta.

mutta onhan noita "välipala-aineksia" muitakin kuin mitä mainitset.

Kasviksista ihan tavalliset kurkku, tomaatti ja paprika on kaikki hyviä, suolakurkkuakin voi kohtuu hyvillä mielin syödä. Luonnonmarjoista mustikka ja vadelma ovat erinomaisia. Kaikki munaruuat menevät ja juustot ja leikkeleet samoin. Kyllä noilla jo elää helpostikin.

Ja jos mukana ovat täysjyväviljaiset tuotteet, saa näistä vaikka mitä mahdollisuuksia. Lisäksi tietenkin rahkat ja viilit maitotuotteista.

Ihmettelen vain, että mitä ne oikein syövät esim. aamu- ja iltapalaksi. Ei viljaa, ei hedelmiä, ei juuri marjojakaan. Salaatti on turhaa ja mautonta. Täysrasvainen jogurtti mainittiin, sitä sitten varmaan.

Missä päivän ravinto saadaan paljolti rasvoista.



Moni kuvittelee, että karppaus on sitä, että jätetään sipsit ja peruna pois ja syödään lihaa enemmän.



Sitä se ei ole. Esim. vihanneksi ei saa syödä määrättömästi, koska hiilarit nousee liian korkealle. Kaloreita otetaan rasvasta, ei proteiinista.



Ketokarppi syö alle 20gr hiilareita päivässä. Muille on sitten keksitty näitä nimikkeitä alakarpit yms., jotka eivät itse asiassa ole enää karppausta, koska hiilarimäärä on korkea.

Karppaus ei todellakaan ole "hiilaritonta" ruokailua,ja ainoastaan atkinsin dieetin aloitusvaiheessa on tarkoitus pitää hiilarit siinä 20g/päivä.Ja tätä dieettihän ei kovinkaan moni myöskään karppaajista kannata.



Miksi sanoit 11 että suurin osa energiasta saadaan rasvasta eikä proteiinista? Onko mielestäsi siis järkevää/terveellistä saada suurin osa energiasta proteiinista vai? Taas menit metsään nimittäin,karppaajan ruokavalio sisältää oikein kooostettuna saman verran proteiinia kuin tavallinenkin ruokavalio,vaikka monet virheellisesti syövät esim kamalasti kananmunia.

Karppaus ei todellakaan ole "hiilaritonta" ruokailua,ja ainoastaan atkinsin dieetin aloitusvaiheessa on tarkoitus pitää hiilarit siinä 20g/päivä.Ja tätä dieettihän ei kovinkaan moni myöskään karppaajista kannata. Miksi sanoit 11 että suurin osa energiasta saadaan rasvasta eikä proteiinista? Onko mielestäsi siis järkevää/terveellistä saada suurin osa energiasta proteiinista vai? Taas menit metsään nimittäin,karppaajan ruokavalio sisältää oikein kooostettuna saman verran proteiinia kuin tavallinenkin ruokavalio,vaikka monet virheellisesti syövät esim kamalasti kananmunia.

Joten kannattaisi olla hiljaa.Hiilariton my ass.Tuskin on lukenut edes tuota lehtijuttua

"Hiilarimäärä pitää olla vuorokaudessa todella alhainen, että puhutaan karppauksesta."



-ohis



noin 11 sanoi, mun mielestä oikein, mutta korjatkaa.

ja silti voidaan puhua karppauksesta.Normiruokailija saa päivässä helposti 300g hiilihydraatteja,ja hyväkarppauksesta puhutaan yleensä jos hiilarit siinä 100g/päivä tuntumassa.Ja siinä saa jo vetää puuroa ja ruisleipääkin jos haluaa

Toivottavasti pystyy pitämään ehdottomuutensa sisällään eikä jakele puoihuolimattomasti "totuuksiaan".

No saattaahan se olla jossain aikuisoppilaitoksessakin eikä lasten parissa, toivottavasti.

hyväkarppauksesta puhutaan yleensä jos hiilarit siinä 100g/päivä tuntumassa.Ja siinä saa jo vetää puuroa ja ruisleipääkin jos haluaa

Ja miettikääpä huvikseen millainen määrä kasviksia ja vihanneksia tuohon 100 hiilarigrammaan mahtuu, se on useita kiloja, joten kaikki väitteet, ettei karppaaja saas syödä kasviksia ovat asiasta mitään ymmärtämättömien joutavaa panettelua.

ns. hyväkarppauksena, eli käyttää kyllä täysjyväviljoja, mutta jättää pois sokerin, valkoisen pullaleivän ja perunan, ei ruokavalio ole mitenkään epäterveellinen lapsille tai aikuisille. Päinvastoin, tekisi kaikille hyvää.

Me urheilevat ihmiset olemme eläneet näin jo parikymmentä vuotta, myös kehonrakennus/fitness-piireissä täysin normaali juttu.

Siis perunassa ja bataatissa tietenkin, ja porkkanassakin, mutta missä muissa? Ja miten paljon? Diabeetikon äitinä olen ollut siinä uskossa, että vihannekset - ja vesi - ovat lähestulkoon ainoita, joita saa syödä mielin määrin.

Virallisterveelliset ravitsemussuositukset, laskettu 2000 kcl kulutuksella.

Hiilaria jopa 60% (1200 kcal, 300 g), rasvaa n. 25% (500 kcal, 55 g) ja protskua 15% (300 kcal, 75 g) vuorokautisesta kokonaisenergiantarpeesta. Proteiini on alakanttiin. Kuitenkin hiilareita suositellaan syötäväksi enimmillään tuo määrä.



Hyväkarppaus,

Hiilareita 20 % (500 kcal, 100 g), proteiinia virallisten suositusten mukaan 15 % ( 300 kcal, 75 g), rasvaa 65 % (1300 kcal, 145 g)

useamman vuoden.

Hiilarit korvataan rasvalla ja tarkotiin sitä, että moni luulee karppauksen olevan sitä, että jätetään hiivapulla pois ja lisätään pihvi. Näin se ei mene. Hiilarit korvataan rasvalla, proteiini säilyy normaalina.

Moni luulee karppaavansa kun syö salaattia ja tosi isoja pihvejä. Sitä ei ei tosiaankaan ole vaan ruokiin lorautetaan reippaalla kädellä rasvaa, millä taataan hiilareista puuttuvat kalorit.

Ota itse selvää asiasta esim. karppaussivuilta.

Karppaus ei todellakaan ole "hiilaritonta" ruokailua,ja ainoastaan atkinsin dieetin aloitusvaiheessa on tarkoitus pitää hiilarit siinä 20g/päivä.Ja tätä dieettihän ei kovinkaan moni myöskään karppaajista kannata.

Miksi sanoit 11 että suurin osa energiasta saadaan rasvasta eikä proteiinista? Onko mielestäsi siis järkevää/terveellistä saada suurin osa energiasta proteiinista vai? Taas menit metsään nimittäin,karppaajan ruokavalio sisältää oikein kooostettuna saman verran proteiinia kuin tavallinenkin ruokavalio,vaikka monet virheellisesti syövät esim kamalasti kananmunia.

Karppaus on hiilaritonta ruokailua ja lasten kohdalla vaaralliseksi tekee se, että aivojen kehitys tarvitsee hiilareita. Karppauksessa energia saadaan suurimmaksi osaksi rasvasta, eikä proteiinista.

Karppaus ei ole hiilaritonta, vaan VÄHÄhiilihydraattista syömistä. Ihmisen on aika mahdoton syödä saamatta yhtään hiilihydraatteja.

Olen karpannut nyt puolitoista vuotta ja pääasiassa syön KASVIKSIA.

Minua kiinnostaisi karppaus kovasti ja sitten kun siihen ryhdyn, tekisi mieleni houkuttaa perhe mukaan. Mies on jo jonkinverran innostunut asiaan, mutta käytännöntoteutus on vielä tekemättä. Haluaisin vaan kysyä, miten toimitaan sukulaisten luona ym. kahvipöydissä? Kuinka kieltäydytään kohteliaasti sokeri ja viljapitoisten tuotteiden äärellä niin, että ehtoisa emäntä ei suutu? Miten olisi viisain toimia niissä tilanteissa ja muissakin, missä oletetaan että kaikki syövät leipää ja sokeriherkkuja?

tuollainen vähähiilarinen ja runsasrasvainen ruokavalio pienelle lapselle? En halus edes ajatella...

Mutta karppaushan on nyt niiin in, eihän siinä ajatella lasten terveyttä ollenkaan vaan hiilareita:(

ns. hyväkarppauksena, eli käyttää kyllä täysjyväviljoja, mutta jättää pois sokerin, valkoisen pullaleivän ja perunan, ei ruokavalio ole mitenkään epäterveellinen lapsille tai aikuisille. Päinvastoin, tekisi kaikille hyvää.

ns. hyväkarppauksena, eli käyttää kyllä täysjyväviljoja, mutta jättää pois sokerin, valkoisen pullaleivän ja perunan, ei ruokavalio ole mitenkään epäterveellinen lapsille tai aikuisille. Päinvastoin, tekisi kaikille hyvää.