Sopiiko karppaus liikuntaa harrastavalle?

Jos on kunnolla urheilija, lienee mahdottomampaa, kun hiilareita tarvitaan. Proteiinejä toki tulee riittävästi :)

riittääköhän jos syö tavanomaisen karppausruoan lisäksi jogurttia, yhden hedelmän per päivä ja lasin maitoa?



ap.

ap.

..liikuntapäivinä. Itse teen seisomatyötä, johon sisältyy paljon rivakkaa kävelyä. Joinakin päivinä en syönyt kuin alle 25g hiilareita ja sen huomasi kotimatkalla; jalat olivat niin raskaat etten pystynyt edes bussille juoksemaan! Otin tavaksi syödä pienen määrän kuivattuja hedelmiä tuntia-paria ennen kotiinlähtöä, johan nousi jalka! :)

Mun ammatikseen jääkiekkoa pelaava miehenikin pärjäsi karpaten loistavasti aktiiviaikoinaan, joten eiköhän liikunnanharrastajakin pärjää, mikäli karppaus sinulle sopii.



Mieheni oli sitä mieltä ihmiskokeita suoritettuani, että rasvapolttoisena energia jakaantui tasaisemmin ja suoritus pysyi hyvänä koko pitkän ottelun verrattuna entiseen hiilaritankkausversioon.



Mutta kaikille tämä ei sovi, joten kannattaa kokeilla varauksettomasti ja kuunnella itseään.