Esimerkki n. 1700 kalorin ruoista yhdeksi päiväksi!

Yhden päivän ruoat:



Aamu

-munakas+juustoa

-vesi

-kahvi/tee



Päivä

-tonnikalapihvi

-salaattia, kurkkua, tomaattia

-raejuustoa



ilta

-rahkaa, jugurttia

-marjoja



Itse söisin lisäksi tummaa leipää ja hedelmiä, mutta ei ole karppia.

Nimittäin juuri luin siitä tutkimuksesta, jossa oli syöty niitä leivoskeksejä. Minun ongelmani taitaa olla vaan, että syön liian isoja määriä:-(



ap