G: päivän liikunta?

Kotihommia kolmessa kerroksessa rivakkaan tahtiin pari tuntia sit lisäksi ja vähän haravointia

pilates 60 min.

Kuntoa pitäisi kohottaa ja laihtuakin kyllä haluaisin mut ei nyt oo minkäänlaista potkua siihen.

Illalla kävin vielä 20 min kävelyllä haukkaamassa happea.

Omaksi ilokseni liikun.

joka kesti 55 min. Kymmenen kiloa olisi vielä karistettavana. Mä kyllä liikun ilolla, mutta syömisten suhteen repsahdan turhan usein.



Zumbassa käyn kahdesti viikossa, samaten kuntosalilla, lisäksi koitan muinakin päivinä liikkua ainakin hieman (meillä on kotona crosstrainer, sillä tulee polettua parina iltana viikossa).

en ole liikkunut ollenkaan, sairauden takia :(



Olkkarin nurkassa seisova kuntopyörä kutsuu jo kovasti, mutta en uskalla ottaa riskiä. Pakko odottaa että ehtii toipua kunnolla, ettei tulis isompia vaurioita.

Tämmöisen 3 viikon tauon jälkeen kunto onkin melkoisen huono. Ei kiva.



Normaalisti käyn uimassa/hydrobicissä 3 kertaa viikossa, kuljen työmatkat pyörällä ja pojen kuntopyörää muutamia kertoja viikossa.

Nivelrikon takia en pysty juoksemaan enkä jumppaamaan muualla kuin altaassa :( Edes kevyttä tanssimista ei polvet kestä :´(

polkupyörällä ja menen sitten jumppaan pariksi tunniksi, steppiä ja salsaa.

Harrastan joka päivä liikuntaa.

Käyn 3krt viikossa kuntosalin matolla juoksemassa ja sään/ kelin salliessa koitan juosta vielä kerran/ vk ulkona, vaikka vain lyhyemminkin.



Salilla juoksen 5-7km matolla + teen puolisentuntia puntteja.

Vaihtelun vuoksi juoksen joskus vain alkulämmittelyksi ja teen enemmän punttia.



Zumbatjumpat eivät ole minulle yhtä mielekkäitä. Käyn joskus kun on jotain tempauksia tms. mutta en säännöllisesti.

Kaupassakin kävin autolla. Tuli kyllä rehkittyä siivotessa ja ikkunoita pestessä. Ei kun venytinhän selkää roikkumatangossa ja vedin yhden leuan! :)



Käyn juoksemassa 3-4 kertaa viikossa, pyrin pitämään joka toisen päivän välipäivänä. Mitään tavoitteita sen suhteen ei ole, kunto näyttää kohenevan ilmankin. Teen sitä saadakseni raitista ilmaa ja hyvän olon. Sisätiloissa tai ryhmässä liikkumisesta en nauti yhtään. Juoksen n. 50 minuuttia kerralla. Marraskuu on lempiaikaa juoksuun. Lämpötila on sopiva, tiet on vielä kuivat, pimeässä voi puuskuttaa ihan miten tahtoo, eikä lenkkipoluillakaan juuri ruuhkaa ole, on helppo keskittyä hyvään musiikkiin.