Syötin syömiseni kiloklubiin ja silti tuli ihan ok arvot, vaikka vain 2 ateriaa tänään.

se aterioiden lukumäärä lopullisiin kaloreihin, kuitujen tai kasvisten kokonaismäärään vaikutakaan.

ei kokoa oikein. Nyt oli hyvät valinnat. ap

syödä niin iso ateria kerralla ja vain kahdesti päivässä. saisit samat lukemat jos jakaisit saman ruokamäärän viidelle eri ateriointikerralle, mutta verensokeri pysyisi tasaisempana ja valveilla olo ja uni olisi laadukkaampaa.

ajaessa meni nuo pähkinät... Verensokeri ei heilahtele karpatessa. Ja erittäin laadukasta valveillaoloa nykyisin! :) ap