Ärsyttää kun en tiedä mihin uskoisin: ruokavaliosta.
Olen koko elämäni ollut ns. sekasyöjä, en ole juurikaan miettinyt mitä olen suuhuni mistänyt. Mieltymykseni on kyllä olleet suhteellisen "terveellisiä". Olen syönyt kohtuudella kaikkea, toki joskus harvoin syönyt liikaa herkkuja tms. mutta paino on pysynyt normaalina.
Nyt sitten kesän aikana tuli pari kiloa lisää ja ikävä pallomaha. Niinpä jostain sain kimmokkeen kokeilla vähähiilihydraattista ruokavaliota mitä olen nyt jatkanut pari kuukautta. Paino ei ole tippunut yhtään, se ikävä pallo ja turvotus mahasta on kyllä lähtenyt.
Alkaa pikku hiljaa kuitenkin ärsyttää kun joutuu koko ajan miettimään mitä saa syödä ja pitää aina etukäteen miettiä päivän ruuat. Lisäksi olen alkanut epäillä onko tämä rasvan käyttö kuitenkaan kovin terveellistä???? Uskon kyllä, että tuoreiden ja puhtaiden ruokien suosiminen on järkevää, mutta mietityttää miksi esim. ruisleipä, puuro ja hedelmät ovat kiellettyjen listalla.
Olen jo ajatellut, että palaan entiseen noiden ruoika-aineiden kohdalla, mutta jättäisin ylenmääräiset hiilarimätöt edelleen pois koska niitä en ole kaivannutkaan. Mutta en varmaankaan voi jatkaa samanlaista rasvan käyttöä ja syödä samalla lisää hiilihydraatteja, eikös tuloksena ole lihominen.
Vaikka olen jo periaatteessa päättänyt lopettaa täyskarppaamisen, joku minussa pistää vastaan ja jatkan kuitenkin karppaillen ja samalla käyn sisäistä taistoa asiasta.
Huoh, olisipa se viisasten kivi. Ennen en tosiaan joutunut miettimään ruokaa näin paljon. Nyt se pyörii mielessä melkein jatkuvasti ja se ei ole hyvä juttu se koska aiheuttaa stressiä.
Kommentit (7)
Kun syö mahdollisimman vähän jalostettuja ruokia, ostaa kaiken mahdollisimman tuoreena ja tekee mahdollisimman paljon itse, niin ei voi mennä pieleen.
Jos tuntuu siltä, että olet energinen, voit hyvin, ei turvota ym., niin en jaksa uskoa, että ko. ruokavalio on sinulle epäterveellinen.
Jos taas rasvamäärä kuvottaa, voi muuten huonosti, niin sitten taas kannattaa tehdä muutoksia.
Omat tuntemukset on ne parhaat mittarit.
Mutta leipää ja perunaa en laita pannaan. En voi käsittää karppaajien braatwurstia.
että syödään niin että tulee hyvä olla ja tuntuu oikealta juuri itselle. Jos leipä yms. sopii ja sulla on edelleen on ok olo, niin mikäs siinä! Karppausta on monenlaista ja hyväkarppiahan tuo sinun suunnitelmasi oikestaan on. Kokeile!
T: alakarppi, sopii mulle hyvin
Ps. typerää tai ei, niin mielummin odottelen sydänslaakia normaalipainossa kuin huomattavan ylipainoisena.
Ja sangen mielenkiintoisia oireita ilmaantui viikonlopun jälkeen (söin mm. luomumysliä, ruissämpylöitä, täysjyväpastaa ym. terveellisiä hiilareita):
* niveliä särki helvetisti
* olin aivan turvoksissa
* luulin että olin tulossa kipeäksi
Että joo-o...en tahtoisi karpata, koska lempiruokani ovat kaikki jotain hiilaria sisältävää (hedelmät, kasviksista tomaatti, leipä...), mutta olotila on alkanut vasta nyt helpottamaan!! Ja kuinka se helpotti? Syömällä vähemmän hiilareita...eilinen meni karppilinjalla ja vaaka näyttää 300g vähemmän. Eli turvotukset lähteneet liikkeelle.
Voi paska.
Miksi tehdä tuollainen ongelma ruuasta?
Kilot on tulleet syömällä liikaa ja ne lähtee syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Samoin lähtee turvotus ja pömpöt.
Minä laihdutin 3 vuotta sitten 17 kiloa se kummempia miettimättä - ainoastaan söin PALJON vähemmän. Ei ole kilot palanneet ja kohtuudella syön kaikkea edelleen.
mäkin olen karppaillut nyt 4kk kohta 5kk. Mietin koko ajan että nyt mä kyllä lopetan, mutta en sitten kuitenkaan osaa. Leipä tuntuu hassulta suussa. Menin koulun ruokalaan pitkästä aikaa ja meinasin oksentaa perunan ja makaroonin hajusta...
Ota täysjyvä leipä mukaan ja käytä vähemmän rasvaa. Keinotekoisiin rasvoihin en enää pystyisi vaihtamaan, mutta määrään voi vaikuttaa...
Mulla meni myös kauan ennenkuin paino putosi ja nytkin putoaa todella hitaasti.