Lue keskustelun säännöt.
Pitäisi harrastaa jotain liikuntaa, mutta koska?
14.09.2010 |
On päässyt paino taas hieman nousemaan ja vaatteet kiristää. Pitäisi siis harrastaa liikuntaa, mutta kun ei ole aikaa moiseen. En myöskään ole mikään urheiluhullu joka rakastaisi liikkumista. Aika pakkopullaa se on.
Rahaakaan ei ole paljon jonka vois laittaa likoon. Inhoan punttisaleja ja ns "hikijumppaa". Myös kaikki lajit jossa pitää hyppiä/juosta en voi harrastaa koska rinnat ei kestä sitä. Kävelyhän on ilmaista mutta saan aina jalat kipeiksi ja seuraavana päivänä en pääse kävelemään.
Untiakaan en voi harrastaa kun lähin uimahalli monen kilometrin päässä eikä ole autoa.
Lopettaako syömisen kokonaan vain mitä voisi kesksiä?
Kommentit (53)
suosittelen ensin ruuan vähentämistä, eipä tarvi lähteä mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
liikunta saattaa jopa laihduttaa kuin salilla käyminen. Ihme ajatuksia. Itse en ikinä harrasta liikuntaa, olen oikeasti niin laiska + muuta tekemistä, enkä myöskään liho. Syön tosin aika niukasti myös.
Itse olen yh, joten en pääse liikkumaan muuten kuin lasten kanssa..eli vaunulenkille :/
Myöskään ei ole varaa mihinkään slikortteihin, vaikka pääsisinkin. Sama juttu, pakko saada painoa pois kun ei vaatteet mahdu. Kyllästyttää pyörittää päällä noita muutamaa vaatetta, jotka mahtuvat. Enkä halua ostaa tämän kokoisia vaatteita, koska en aio pysyä tämän kokoisena :)). Joten nälkäkuurille. Muuten karppisin, mutta ei ole varaa siihen :D. Eli järsin porkkanoita kilotolkulla..jospa se siitä :D. Juu tiedän, ei todellakaan järkevää...
Olohuoneen lattialla pilatesta, jumppaa, vatsa/pakara ohjelmaa, zumbaa (löytyy myös netistä)..
CD soimaan ja tanssia..
Lapset rattaisiin ja lenkille..
Osta halpismerkkien vokkivihanneksia ja kruunuvihanneksia, paista tai keitä niitä iso lautasellinen ja MAUSTA, lisää sitten joukkoon samaa ruokaa kun perhe syö mutta vain nimeksi. Saat erittäin kevyttä, täyttävää ja hyvää ruokaa eikä tarvitse vain jyrsiä porkkanoita.
Tee niistä porkkanoista tulinen sosekeitto, nam.
... Joten nälkäkuurille. Muuten karppisin, mutta ei ole varaa siihen :D. Eli järsin porkkanoita kilotolkulla..jospa se siitä :D. Juu tiedän, ei todellakaan järkevää...
olen yh eikä mulla ole koskaan ns. omaa aikaa, lapset eivät ole isällään tms, joten ilman lapsia en voi lähteä minnekään liikkumaan.
Kauppamatkat ja muutkin suht lyhyet matkat teen kaikki kävellen ja vaunuja työntäen, siitä saa hyvää hyötyliikuntaa. Kotiin hommasin stepperin jolla on helppo jumpata lastenkin läsnäollessa, edes puoli tuntia päivässä! Lisäksi vaikkaa muutama hyppy hyppynarulla aina kotitöiden ja muiden hommien välissä niin tulee liikuttua kuin huomaamatta. Ja lastenkin kanssa voi tietty pelatas liikunnallisia pelejä/leikkejä tai vaikka tanssia. Mun lapsista isompi ainakin tykkää itsekin osallistua esim venyttelemiseen ja jummppaan jota voi harrastaa ihan vaikka olkkarin lattialla.
Mullakin välillä tulee laiskempia kausia jolloin väitän ettei ole muka aikaa liikkua mutta kyllä sitä kaikilta jonkin verran löytyy :) Tsemppiä!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sä oikeasti haluat laihtua niin sitten harrastat jotian liikuntaa sen eteen. Jos mielummin kannat kilosi niin sitten istut sohvalla illat. Kumman valitset?
että sitä ei jää kun tullaan tarhan kautta kotiin on klo melkein 17.30, sitten ruokaa ja jälkien siivousta ja klo on melkein 19. Sitten lapsen iltatoimet ja nukkumaan. Mies tulee vasta noin klo 21-22 kotiin. Siinä vaiheessa olen itse melkein valmista kauraa. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että sitä ei jää kun tullaan tarhan kautta kotiin on klo melkein 17.30, sitten ruokaa ja jälkien siivousta ja klo on melkein 19. Sitten lapsen iltatoimet ja nukkumaan. Mies tulee vasta noin klo 21-22 kotiin. Siinä vaiheessa olen itse melkein valmista kauraa. ap
Miksi et mene liikkumaan klo 21-21.30? Jos oiekatsi haluat kiloistasi eroon niin silloin löydät aikaa liikunnalle. Muu on selittelyä.
kahdesti; siinä sulla on jo 3 päivää liikuntaa. Aika helppoa, vai mitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee lyhyt aamukävely ennen kuin lähdet töihin. Oletan, että miehesi on aamulla kotona, kun tulee töistä vasta noin myöhään. Puoli tuntia kävelyä päivässä on aluksi ihan riittävästi, eikä sillä matkalla ehdi paikat kipeytymään.
Itse olen yh, joten en pääse liikkumaan muuten kuin lasten kanssa..eli vaunulenkille :/
Myöskään ei ole varaa mihinkään slikortteihin, vaikka pääsisinkin. Sama juttu, pakko saada painoa pois kun ei vaatteet mahdu. Kyllästyttää pyörittää päällä noita muutamaa vaatetta, jotka mahtuvat. Enkä halua ostaa tämän kokoisia vaatteita, koska en aio pysyä tämän kokoisena :)). Joten nälkäkuurille. Muuten karppisin, mutta ei ole varaa siihen :D. Eli järsin porkkanoita kilotolkulla..jospa se siitä :D. Juu tiedän, ei todellakaan järkevää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tekosyihin ei ole kommentoitavaa. Mutta yhteen minulla on vastaus: osta kunnon rintaliivit.
Itse olen yh, joten en pääse liikkumaan muuten kuin lasten kanssa..eli vaunulenkille :/
Myöskään ei ole varaa mihinkään slikortteihin, vaikka pääsisinkin. Sama juttu, pakko saada painoa pois kun ei vaatteet mahdu. Kyllästyttää pyörittää päällä noita muutamaa vaatetta, jotka mahtuvat. Enkä halua ostaa tämän kokoisia vaatteita, koska en aio pysyä tämän kokoisena :)). Joten nälkäkuurille. Muuten karppisin, mutta ei ole varaa siihen :D. Eli järsin porkkanoita kilotolkulla..jospa se siitä :D. Juu tiedän, ei todellakaan järkevää...
ja näet sieltä kätevästi mitä olet syönyt päivässä ja minkä verran ja kuinka paljon olet kuluttanut vaikka sitten vaunulenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sama täällä ku ap.lla. Olen yh,pienin on ihan vauva vielä.en pääse oikein minnekkään... vaikee harrastaa liikuntaa muuta kuin käyä kävelyllä vaunujen kera...
ja muutenkaan ei ehtisi kun on isompia lapsiakin.
sama täällä ku ap.lla. Olen yh,pienin on ihan vauva vielä.en pääse oikein minnekkään... vaikee harrastaa liikuntaa muuta kuin käyä kävelyllä vaunujen kera...
ja muutenkaan ei ehtisi kun on isompia lapsiakin.
Rinnat kyllä "kestää" kun ostat kunnon sporttiliivit. Ja jalat on luotu liikkumaan - tottakai ne alussa kipeytyy kun niillä ei ole mitään tehty. Liikkeelle vaan!
sama täällä ku ap.lla. Olen yh,pienin on ihan vauva vielä.en pääse oikein minnekkään... vaikee harrastaa liikuntaa muuta kuin käyä kävelyllä vaunujen kera...
ja muutenkaan ei ehtisi kun on isompia lapsiakin.
Siis olen yh, en tiedä onko ap :). Ja ei, lapset eivtä ole isällään, eikä minulla ole tukiverkkoa. Mutta tuo kiloklubi alkoi kiinnostaa...siis mikä se on? Kertokaa lisää :)!!
aamulla ennen töihin lähtöä käytät kymmenen minuuttia lihashuoltoon:
ma-ke-pe
http://www.twohundredsitups.com/
http://www.fiftypullups.com/
ti-to-la
http://www.twohundredsquats.com/
http://hundredpushups.com/
Ja iltaisin käyt lenkillä:
http://www.pori.fi/vav/liikunnanohjaus/juoksukoulu.html
Kahden kuukauden kuluttua olet ihan eri ihminen ja aikaa ei tosiaan mene päivässä kuin muutama hetki. Välineiksi tarvitset leuanvetotangon ja lenkkarit.
"Jälkien siivouksen" voit tehdä kun lapsi on jo nukkumassa, tai jos aamujumppa ei kiinnosta, niin tee lihaskuntotreenit silloin.
sama täällä ku ap.lla. Olen yh,pienin on ihan vauva vielä.en pääse oikein minnekkään... vaikee harrastaa liikuntaa muuta kuin käyä kävelyllä vaunujen kera...
ja muutenkaan ei ehtisi kun on isompia lapsiakin.
Siis olen yh, en tiedä onko ap :). Ja ei, lapset eivtä ole isällään, eikä minulla ole tukiverkkoa. Mutta tuo kiloklubi alkoi kiinnostaa...siis mikä se on? Kertokaa lisää :)!!
ruoasta saadun kalorimäärän, jakauman proteiinien, hiilarien ja rasvojen välillä ja paljonko liikunta on kuluttanut jne. Itse olen lopettanut napostelun tuon avulla kun huomasin kuinka paljon niistä tulee päivän aikana ylimääräistä energiaa.
vastaa enää kysymyksiin...