Kerro kuinka laihduit?

nosto

Ainoa pysyvä tapa on syödä tarpeeksi ja liikkua myös. Mitkään paastot tms. ei auta, ei ainakaan minulla. Itse esim. tv:tä katsoessa samalla teen lihaskuntoa ja harrastan hyötyliikuntaa- kävellen kauppaan, töihin tms. Karkkipäivä kannattaa pitää. Jonkin ajan kuluttua huomaa ettei tee mieli herkkuja, sillä vatsa täyttyy normaalista ruoasta ja kroppa vieraantuu rasvasta, makeasta ym. Itse en lähtenyt laihduttamaan, vaan elämäntapojani muuttamaan. Nyt olen laiha mutten löysä, ja HYVIN ylpeä siitä! Toki jos ajatteli olla nyky-yhteiskunnassa laiha, voi odottaa lynkkausta lihavien puolelta -kokemusta on!

Kalori ei ole kalori. Voi syödä kunnolla, terveellisesti, mahan täyteen ja laihtua. Ihanaa, vaikkei välttämättä niin helppoa. Kulutat enemmän kuin syöt, joo, mutta riippuu vain siitä mitä syöt. Mitä enemmän syöt vhh:lla, sitä enemmän kulutat, joten sitä enemmän voit syödä xD Tää on vain oikeesti ainoa terveellinen tapa laihduttaa (oikein tehtynä)

vatsan täyteen, liikkunut ja laihtunut. Kilot eivät ole tulleet takaisin 10v aikana. Paitsi että mä syön hiilareita; mikään yksittäinen ruoka-aine ei lihota, vaan syöminen yli kulutuksen.

En ajatellut asiaa lainkaan ja töissä tuli säännöllinen rytmi väkisinkin,laihduin puolessa vuodessa 10kg.Sen olen huomannut että turvotus ja pöhötys vähenee heti kun hiilareita rajoittaa,joten leipää jne ei nykyisellään paljoa kulukaan

kehittämäni dieetti oli melko rankaa mutta painoa lähti 10kg alle 2kk. eli söin n.100kcl (miel allekin) 3 tunnin välein! yleensä maustamatonta jogurttia marjojen kera,leipäpala tms...:)

Tällä laihtuu tehokkaasti, tosin sivuvaikutuksena tuli anemia, tukka oheni kamalasti ja muutenkin olin ihan väsynyt koko ajan.

Muttamutta, -35kg :D

aloin karkkilakkoon ja ottamaan enemmän kasviksia lautaselle, vaalea leipä pois ja perunat ja pastat jne. -> -17kg noin 9kuukaudessa.

Tosin viimeiset kilot lähtivät stressin ja elämänmuutoksen takia.

Muutama kilo on tullut takaisin vuodessa koska en ole tottunut ruokarytmeihin ja olen pitsan ja sipsienkin ystävä.

Liityin nyt alle kuukausi sitten kalorilaskuriin ja se on ollut mukava ja kannusta ja helppo käyttää. Olen laihtunut sitä käyttäen kolmisen kiloa, mutta minusta tuntuu että syön nykyään vielä terveellisemmin, enemmän ja säännöllisemmin kuin ennen. Tavoite on nyt 163cm/53kg, mutta sitä tarkastelen vielä lähempänä, nyt painan 57kg ja parin kilon pudotuksen jälkeen olisi tarkoitus alkaa tarkastelemaan ruokavaliota niin, että saisi painon pysymään samassa.

mutta miehen kanssa päätettiin kokeilla olla 30 päivää ilman viljatuotteita (ei käytetty edes gluteenittomia viljoja). Tämä ei ollut edes vaikeaa, kun jo ennestään melkein näin elettiin..itselläni olivat vain nuo keksit, leivokset ja pullat niitä himojen kohteita. Kohta on mennyt 6 viikkoa ilman viljaa ja paino tippunut 4kg kyseisenä aikana. Olokin on mitä mainioin..ei turvota ja maha toimii nyt hyvin. Eron huomaa selkeästi :)

"Syö vähemmän kuin kulutat"

paljon kasviksia ja hedelmiä. Tummaa leipää, pastaa ja perunaa kohtuudella. Karkit ja herkut jätin kauppaan. Liikkumalla vähintään 3 kertaa viikossa 1/2-1 tuntia kerrallaan.



-10kg/6kk (168/68, nyt 58).

Vattii tosin alussa hieman itsekuria, mutta sitten sujuu itsestään. Perustuu ketoosiin ja tavallaan paastoonkin. Siinä samalla mieli puhdistuu ja tulee ihanan energinen ja hyvä, puhdas olo. Jaksaa vaikka mitä ja on onnellinen, tasapainoinen.



Ps. Pääsin normaalipainoon takaisin, vaikka aluksi epäröin ja olin jo lähes menettänyt toivoni.



Terkuin 165/58 ja ennen 165/82

Kalori ei ole kalori. Voi syödä kunnolla, terveellisesti, mahan täyteen ja laihtua. Ihanaa, vaikkei välttämättä niin helppoa. Kulutat enemmän kuin syöt, joo, mutta riippuu vain siitä mitä syöt. Mitä enemmän syöt vhh:lla, sitä enemmän kulutat, joten sitä enemmän voit syödä xD Tää on vain oikeesti ainoa terveellinen tapa laihduttaa (oikein tehtynä)