Lue keskustelun säännöt.
Laihdutuskuuri lihottaa?
02.09.2010 |
Tai ei mikään kuuri, vaan elämäntapamuutosta olen tässä tekemässä.
3 viikkoa sitten jätin pois sokerit ja vaaleat vehnäjauhot.
Vaalea makarooni tummaan, vaalea riisi tummaan riisiin, sokerit makeutusaineeseen..
Sika-nautajauheliha naudanpaistijauhelihaksi, jne jne..
Ruoka-annokset pienemmiksi, lisäten kasviksia ja vihanneksia. Karkit, pullat ja sipsit vain lauantaiksi.
Liikuntaa aloitin myös: tunti-kaksi reipasta lenkkiliikuntaa JOKA PÄIVÄ.
Kaloreita lasken, entisellä ruokavaliolla tuli satoja liikakaloreita joka päivälle, nyt pidän tasaisesti 400-600 kalorin vajetta joka päivälle (lauantaisin +-0 kaloritarpeeseen nähden)
Tulokset:
Mittanauha näyttää rinnanymp. -3cm, vyötärö +3cm, lantio + 3cm, reiden ymp + 2cm, hauiksen ymp. + 2 cm
ELI OLEN REIPPAASTI LIHONNUT.
Ja varmasti on löysää läskiä kun höllyykin enemmän.
Pituus 164 ja paino ENNEN kuuria 82kg. Nyt ei ole antaa painoa kun minulla ei ole omaa puntaria. Käyn puntarilla mahd. pian jonkun tuttavan luona ja ilmoitan sitten.
Mutta miten on mahdollista että olen lihonnut, paisunut kuin pullataikina kaikesta tästä vaivannäöstä huolimatta???
Eipä kannata mun varmaan laihduttaa, vaan palata takaisin sipsipussien, suklaan ja kermaleivosten ihanaan maailmaan :(
Kommentit (49)
ensinnäkin. olet vasta alkumetreillä laihdutuksessa. veikkaisin turpoamisen syyksi sitä, liikkumisen aiheuttamaa lihaskasvua. kas, kun läski ei pala ihan kuukaudessa pois lihasten päältä.
kun lisäät liikuntaa, lisäät samalla kehosi aktiivisen, kaloreita polttavan kudoksen määrää ja vähennät passiivisen (läskin) määrää. siksi sinun kannattaa liikkua. ruokavaliolla säätelet jaksamistasi.
muista myös levätä, sillä levossa lihaksesi kehittyvät!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
söin päivässä 2 kattilallista pelkkää perunaa voilla ja maidolla.
Kroppa oli rasvaton. Opiskelijana piti tinkiä herkuista. Ei voinut leipääkään syödä tai hedelmiä. Peruna oli käytännössä ainoa ravintoni.
Olin hyvin kaunismies, nyt kalju ja lihava barbaba.
T: 11cm mies
Eivätkä ole lihavia. Hiilihydraatit ovat urheilijan parasta rakennusmateriaalia.
Hillarit auttavat jaksamaan urheilussa mutta proteiinia tarvitaan myös.
Proteiinin tarve urheilussa on vähäinen. Mikäli kasvattaa massaa niin proteiinia tarvitaan sopiva määrä. Ei se ole mikään ihmeaine.
tarvitsee kyllä. Maito ei siihen riitäkään.
Maito riittää vallan hyvin. Usko pois. Minä tiedän tästä kaiken olin aikoinaan todella hyvä nyrkkeilijä ja se siitä en ala enempää leuhkimaan. Proteiini on nykyään yliarvostettua.
Ap:n tulisi lisätä liikuntaa. Ruokavaliota ei tarvitse muutella. Liikunta on se mitä pitää lisätä, kun ei putoa paino.
T: 11cm mies
pidempään loitolla. Naiset saavat yleensä liian vähän protskua ruoastaan.
Aikamoista roskaa kirjoittelet tänne.
söin päivässä 2 kattilallista pelkkää perunaa voilla ja maidolla.
Kroppa oli rasvaton. Opiskelijana piti tinkiä herkuista. Ei voinut leipääkään syödä tai hedelmiä. Peruna oli käytännössä ainoa ravintoni.
Olin hyvin kaunismies, nyt kalju ja lihava barbaba.
T: 11cm mies
Eivätkä ole lihavia. Hiilihydraatit ovat urheilijan parasta rakennusmateriaalia.
Hillarit auttavat jaksamaan urheilussa mutta proteiinia tarvitaan myös.
Proteiinin tarve urheilussa on vähäinen. Mikäli kasvattaa massaa niin proteiinia tarvitaan sopiva määrä. Ei se ole mikään ihmeaine.
tarvitsee kyllä. Maito ei siihen riitäkään.
Maito riittää vallan hyvin. Usko pois. Minä tiedän tästä kaiken olin aikoinaan todella hyvä nyrkkeilijä ja se siitä en ala enempää leuhkimaan. Proteiini on nykyään yliarvostettua.Ap:n tulisi lisätä liikuntaa. Ruokavaliota ei tarvitse muutella. Liikunta on se mitä pitää lisätä, kun ei putoa paino.
T: 11cm mies
En usko, kun tiedän pikkuisen paremmin kuin sinunlaisesi "nyrkkeilijä"
pidempään loitolla. Naiset saavat yleensä liian vähän protskua ruoastaan.
Aikamoista roskaa kirjoittelet tänne.
Jos on ahmatti niin eihän silloin ole enää kyse nälästä vaan omasta selkärangattomuudesta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karatesta löytyy ratkaisu.
http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11
Joku minua jo haikailikin tänne. Kyllä, täälä ollaan tosin taustalla. Toki kun minua kutsutaan ilmestyn pyynnöstä, en käskystä.
Vedin äsken 43 kpl leuanvetoja. En käytä ruokavaliossani proteiinia sellaisenaan. Sain sitä yliannostuksen äitini maidosta.
Proteiinia kannattaa lisätä ruokavalioon, kun pyritään saavuttamaan jotain kuten vaikka 43kpl leukoja tai lisää notkeutta. Proteiini korjaa lihasvaurioita, mutta sellaisenaan tavalliselle liikkujalle siitä ei ole apua.
Ap ei saa apua proteiinista. Karate on lääke. Aloitat karaten aluksi 3x viikossa sitten lisäät karatea joka päivälle.
Vuoden tai kahden päästä otat yhden karaten aamulla ja toisen illalla. Takaan ettet liho vaikka söisit ja herkuttelisit mitä. 2h aamulla ja 2h illalla joka päivä.
Ota karate sydämeesi ja muuta elämäsi ap, jo tänään.
T: N43 (ei N41)
Karatesta löytyy ratkaisu.
<a href="http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11" alt="http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11">http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11</a>
Joku minua jo haikailikin tänne. Kyllä, täälä ollaan tosin taustalla. Toki kun minua kutsutaan ilmestyn pyynnöstä, en käskystä.
Vedin äsken 43 kpl leuanvetoja. En käytä ruokavaliossani proteiinia sellaisenaan. Sain sitä yliannostuksen äitini maidosta.
Proteiinia kannattaa lisätä ruokavalioon, kun pyritään saavuttamaan jotain kuten vaikka 43kpl leukoja tai lisää notkeutta. Proteiini korjaa lihasvaurioita, mutta sellaisenaan tavalliselle liikkujalle siitä ei ole apua.
Ap ei saa apua proteiinista. Karate on lääke. Aloitat karaten aluksi 3x viikossa sitten lisäät karatea joka päivälle.
Vuoden tai kahden päästä otat yhden karaten aamulla ja toisen illalla. Takaan ettet liho vaikka söisit ja herkuttelisit mitä. 2h aamulla ja 2h illalla joka päivä.
Ota karate sydämeesi ja muuta elämäsi ap, jo tänään.
T: N43 (ei N41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karatesta löytyy ratkaisu.
<a href="http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11" alt="http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11">http://www.kuntoverkko.fi/sivu.php?id=17&uid=70&aid=11</a>
Joku minua jo haikailikin tänne. Kyllä, täälä ollaan tosin taustalla. Toki kun minua kutsutaan ilmestyn pyynnöstä, en käskystä.
Vedin äsken 43 kpl leuanvetoja. En käytä ruokavaliossani proteiinia sellaisenaan. Sain sitä yliannostuksen äitini maidosta.
Proteiinia kannattaa lisätä ruokavalioon, kun pyritään saavuttamaan jotain kuten vaikka 43kpl leukoja tai lisää notkeutta. Proteiini korjaa lihasvaurioita, mutta sellaisenaan tavalliselle liikkujalle siitä ei ole apua.
Ap ei saa apua proteiinista. Karate on lääke. Aloitat karaten aluksi 3x viikossa sitten lisäät karatea joka päivälle.
Vuoden tai kahden päästä otat yhden karaten aamulla ja toisen illalla. Takaan ettet liho vaikka söisit ja herkuttelisit mitä. 2h aamulla ja 2h illalla joka päivä.
Ota karate sydämeesi ja muuta elämäsi ap, jo tänään.
T: N43 (ei N41)
Sattumalta aloitin karaten peruskurssin äskettäin ja voin suositella sitä myös ap:lle. Tehokkaampaa kuin kävely tai lenkkeily.
pidempään loitolla. Naiset saavat yleensä liian vähän protskua ruoastaan.